• Huhtikuu 24, 2024

Tänään 29. syyskuuta on Maailman sydänpäivä ja vuoden 2018 maailmanlaajuisen kampanjan tunnuslause on: 'Sydämeni, sydämesi

Kyse on itsellemme, ihmisille, joita me välitämme, ja ihmisistä ympäri maailmaa: "Mitä voin tehdä nyt huolehtiakseen sydämestäni ... ja sydämestäsi?"

Mukaan Francisco López Jiménez , kardiologi Mayo Clinic sydänsairaus ne ovat tärkein kuolinsyy useimmissa maailman maissa.

Asiantuntija toteaa kuitenkin, että 70% prosenttia näistä (mukaan lukien sydänkohtaukset) ehkäistä jälkeen tiettyjä terveellisiä tapoja .

Suojaa sydämesi näin:

- Harjoitus säännöllisesti (vähintään kolme kertaa viikossa)

- Hallitse stressiä

- Noudata terveellistä ruokavaliota, mukaan lukien hedelmiä, vihanneksia, viljaa ja vähennä suolaa, sokeria ja eläinrasvaa

- Älä tupakoi

- Vältä alkoholijuomien kulutusta

- Säilytä terve paino

- Suorita verenpaineen, glukoosin ja kolesterolin tasoja koskevat säännölliset tarkistukset

Sydämesi on käsissäsi. Luo terveellinen elämäntapa ja huolehdi sydämestäsi, koska se ansaitsee!

Koska olet lukenut tämän ...

Smoothie parantaa suoliston toimintaa

Aspiriini voi kääntää hampaiden hajoamisen ... Tieteellisesti todistettu!

6 ruokaa, jota sinun tulee välttää syövän estämiseksi

Kurkuma on parempi kuin ibuprofeeni ...

Video Lääketiede: PSALMIEN KIRJA (Huhtikuu 2024).