7 vinkkejä vatsakivun estämiseksi

Lähes kaikki ovat kokeneet vatsakipua jonkin aikaa, ja vaikka suurin osa ajasta ei ole vakava ongelma, se on osoitus siitä, että vatsassa, virtsarakossa tai muussa elimessä on jotain vikaa.

Vatsakipu ei aina heijasta sitä aiheuttavaa syytä, mutta se on yleensä tilan tai infektion oire. Se voi olla hyvin vaihteleva ja esiintyy kipuna, joka on lokalisoitu yhdelle vatsan alueelle, yleistynyt, spasminen (koliikki) tai ajoittainen ja vatsaontelon.

Mukaan Yhdysvaltojen kansalliset terveyslaitokset , vähemmän vakavia ja useammin esiintyviä vatsakivun syitä ovat:

1. ummetus
2. Ärtyvän suolen oireyhtymä
3. Allergiat tai lääkkeiden suvaitsemattomuus (kuten laktoosi-intoleranssi)
4. Ruokamyrkytys
5. suolistotulehdus epidemian virus

Tästä syystä GetQoralHealthissa esitellään joitakin vinkkejä, jotka auttavat sinua estämään vatsahäiriöitä:

1. Syödä pieniä aterioita useammin (viisi annosta päivässä)
2. Varmista, että ateriat ovat tasapainoisia ja runsaasti kuitua, kuten syö paljon hedelmiä ja vihanneksia
3. Rajoita kaasua tuottavia elintarvikkeita, tulehdusta ja ärsytystä
4. Harjoittele säännöllisesti
5. Juo runsaasti vettä joka päivä
6. Älä luota kotiin korjaustoimenpiteisiin
7. Pidä ruoan valmistuksessa asianmukainen hygienia ja pese kädet usein.

Ennen ensimmäisiä vakavia vatsakivun oireita, kuten ripulia, pahoinvointia, oksentelua, laihtumista, dehydraatiota ja vatsan paisumista, on välttämätöntä mennä välittömästi asiantuntijaan, jotta voidaan määrittää sopivin hoito sen aiheuttaman syyn mukaan.


Video Lääketiede: AEL ilmasta (Lokakuu 2022).