• Huhtikuu 29, 2024

Flaxseed on ihanteellinen siemen päivittäisen kuitujen saannin lisäämiseksi, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa meitä poistamaan rasvaa.

Vaikka voit myös saada pellavansiemenöljyä, on monia vaihtoehtoja siementen ja pölyn kuluttamiseen muiden elintarvikkeiden kanssa, jotta voimme auttaa laihtumaan, täyteyden tunteen vuoksi.

Huomioi, että 100 g pellavan siemeniä antaa 530 kaloria, joten 1 rkl sisältää 53, joka on riittävä lisäämään suosikkiruokiamme.

Pellavansiemenet

Valmistelemaan sinun pitäisi keittää ruokalusikallinen pellavansiemeniä kupillisessa vedessä. Sinun on odotettava, kunnes konsistenssi on gelatiininen, koska silloin liukoinen kuitu on täytetty, irrotettu ja jähmettynyt veteen.

Voit juoda sitä yksin tai lisätä muutama tippa sitruunaa, siivu inkivääriä tai hunajaa.

Pellavansiemenet hedelmämehulla

Muunnos on puristaa suosikkisi sitrushedelmien mehu: appelsiini, greippi, sitruuna, kalkki, ananas tai mansikka. Lisää ruokalusikallinen pellavansiemeniä ja anna sen levätä, kunnes seos paksuu.

Nämä mehut ovat ihanteellisia vatsan rasvan polttamiseen ja aineenvaihdunnan kiihdyttämiseen.