Vähäkalorinen karhunvatukka tamale

• Saattaa 6, 2024

Kuka sanoi sen olevan ruokavalio, Tarkoittaako se, että meidän pitäisi riistää rikkaimmista asioista? Epäilemättä tamales on yksi rikkaimmista meksikolaisista ruokista, mutta se sisältää myös monia kaloreita. Siksi GetQoralHealth antaa sinulle seuraavan reseptin, jolla voit nauttia ilman katumusta:

väri: # 333333 "> Blackberry tamale

väri: # 333333 ">

väri: # 333333 "> Ainekset 12 tai 15 kappaletta

375 grammaa maissi taikinaa

Yksi kuppi vettä

Puoli tl suolaa

400 grammaa raastettua ruskeaa sokeria tai sokerin korviketta

500 grammaa jauhettua karhunvatukkaa ja pyykkiä

90 grammaa vähäkalorista margariinia

Yksi tl kaneliajauhetta

24 maissiauhoa, jotka on kastettu 1 tunnin tai 24 banaaninlehden päälle

väri: # 333333 "> Valmistelu

Sekoita taikina pottiin ja lisää vettä ja suolaa vähitellen, kunnes se näyttää tuoreelta atolilta. Kypsennä sitä keskilämmöllä jatkuvasti sekoittaen, kunnes näet pohjapohjan.

Lisää vähitellen piloncillo tai sokerin korvike, karhunvatukka ja älä lopeta sekoittamista, kunnes seos on paksu. Lisää voita ja kanelia.

Kun kaikki on integroitu, aseta lusikallinen seos kullekin arkille ja sido jokainen tamale nauhaan. Keittiö bain-mariassa 30 minuuttia.

väri: # 333333 "> Blackberryn edut

Tämä hedelmä, joka on erinomainen E-, C- ja antioksidanttien lähde, auttaa torjumaan ennenaikaista ikääntymistä ja verenkiertoelimistöjä. Veren diureettisen ja depuratiivisen vaikutuksen ansiosta se vähentää kolesterolitasoa.

Se sisältää myös tanniinia, hiilihydraatteja (glukoosia ja levuloosia), A-provitamiinia ja orgaanisia happoja. Kiristävien ominaisuuksiensa vuoksi on erittäin suositeltavaa torjua ripulia, gastroenteriittia ja koliittia.

Seuraa meitä numerossa # 246D93, teksti-koristelu: ei mitään, teksti-alleviivaus: ei mitään "> @ GetQoralHealth ja # 246D93; teksti-koristelu: ei mitään; teksti-alleviivaus: ei mitään"> GetQoralHealth Facebookissa

Video Lääketiede: VÄHÄKALORINEN DIEETTI | RISTIOTE Q&A VOL 12 (Saattaa 2024).