• Huhtikuu 23, 2024

sydän- ja verisuonitaudit ovat johtava kuolinsyy Meksikossa, joten on kiireellistä estää heitä harjoittamasta harjoitus ja ruoka, koska ne ovat avaimia elämänlaadun parantamiseksi.

Haastattelussa GetQoralHealth , kardiologi Joel Estrada selittää syyt, jotka aiheuttavat nämä ehdot, sekä joitakin vinkkejä estämiseksi sydän- ja verisuonitaudit :

Suojaudu sydän- ja verisuonitaudeilta!

Rikas tapa estää sydän- ja verisuonitaudit on elintarvikkeiden kanssa, jotka auttavat vähentämään kolesterolia ja parantamaan verenkiertoa, kuten tonnikalaa, joka on runsaasti kalsiumia, vitamiinit A, B ja D, proteiinit sekä Omega-3-hapot .

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan Huffington Post Kaikki nämä ravintoaineet hyödyttävät terveyttäsi, sillä ne suojaavat sinua sydän- ja verisuonitaudit , vähentää aivojen tromboosin riskiä, ​​lisää valtimoiden elastisuutta, edistää aivojen toimintaa ja vahvistaa muistiasi.

Nauti runsaasta vähäkalorisesta välipalasta

ainekset

1. Viisi purkkia tonnikalaa vedessä
2. 300 grammaa puoli kermaa
3. Pieni purkki Chipotle Chilies
4. Pieni purkki maissin ytimistä
5. Laatikko keksejä

valmistelu

Avaa ja tyhjennä vesi tölkeistä. Erota tonnikala hieman syvässä astiassa. Lisää maissin ytimet. Reserve.

Sekoita puoli kerma chipotle-pippuriin. Tyhjennä seos tonnikalan ja maissin päälle ja sekoita, kunnes kaikki aineosat on sisällytetty. Tarjoile ja mukana on täysjyvä keksejä. Voit koristella joitakin viipaleita tomaattia tai salaatinlehtiä.

Tätä herkullista ruokaa voi nauttia runsaalla kurkku-vedellä, joka auttaa sinua myrkyttämään kehosi ja estämään nesteen kertymisen. Ja sinä, miten suojelet itseäsi sydän- ja verisuonitaudeista?

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa
Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Hirmumyrskypuuskat Suomeen (Huhtikuu 2024).