5 vinkkejä mielen elvyttämiseen

• Huhtikuu 20, 2024

Koko viikon ajan olitko huolissasi viikonlopun saapumisesta? Nyt kun on aika nauttia lepopäivistä ja viimeistelystä stressi jauupumus Fyysinen ja henkinen, sinun on tehtävä kaikkenne, jotta voisitte elvyttää mielesi ja lisätä tuottavuutta.

Tämän uudistamisen saavuttamiseksi sinun täytyy unohtaa täysin työ ja paineet, joita olitte tekemisissä koko viikon ajan. Ajattele muutaman minuutin ajan siitä, millaisia ​​aktiviteetteja sinulle syntyy ilo ja että haluaisit harjoitella tänä viikonloppuna täyttämään energiaa, kuten:

1.- laulaa: Se on hyvin tiedossa musiikkiterapiaa Se auttaa rauhoittamaan sielua ja luomaan positiivisia ajatuksia. Jos olet hyvin stressaantunut, aloita päiväsi nauttien hiljaisuudesta ja kuuntele vain luonnon ääniä. Valitse muutaman minuutin kuluttua suosikkikappaleesi ja laulaa se niin voimakkaasti kuin voit vapauttaa jännityksen.

2.- vaatteet: Lehti Positiivinen henkilöstöresurssi suosittelee, että kun tulet töistä, joissa on korkea uupumustaso, poista vaatteet toimistosta ja käytä sellaista, joka tekee olosi mukavaksi, olipa se sitten pyjamat tai urheiluvaatteet. Makaa selässäsi jäykällä pinnalla jalat ja käsivarret. Sulje silmäsi ja pysy paikallaan; tunnista koko kehosi lihakset, joista olet sopinut ja rentoutua.

3.- Käytä mielikuvitustasi: Hyödynnä henkinen uupumus kuvien avulla saatujen kuvien avulla rentouttavana auringonlaskuna, rytmisenä merinäytteenä tai mihin tahansa miellyttävään tilanteeseen.

4.- Oxygenate kehosi: hengittäminen Se on yksi kehon tärkeimmistä toiminnoista, koska se hapettaa jokaisen solun ja suosii aivot . Ota viisi minuuttia aikaa tehdä sarjan hengityksiä, jotka auttavat torjumaan uupumusta. Voit myös mennä paikkaan, jossa he tarjoavat palveluita otsoniterapiaa , joka auttaa sinua palauttamaan energianne.

5.- Nauti näkökyvystäsi: Silmien kautta nautimme elämän yksinkertaisimmista asioista. Voit poistaa uupumuksen ja houkutella onnea etsimällä sinulle miellyttäviä asioita haluamastasi valokuvasta ohjelmaan tai elokuvaan, joka on mielesi mukaan.

Näiden toimien avulla poistat kokonaan uupumus fyysinen, henkinen ja henkinen, ja autat kehoasi uudistumaan ja toimimaan kunnolla, eli te olette luovempia ja positiivisempia, kun teet työtäsi, ja vältät sairaudet . Ja sinä, oletko jo visualisoinut, miten voit poistaa viikonlopun loppuun?

Seuraa meitä@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookissa

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme

Video Lääketiede: How To Wake Up Effectively (Huhtikuu 2024).