• Huhtikuu 28, 2024

Tällä hetkellä maailmanlaajuisesti tuhansilla ihmisillä on kiihtynyt elämä, joka on johtanut siihen, että jotkut tavat, jotka edistävät terveyttä, ovat kadonneet; Joissakin tutkimuksissa on kuitenkin ehdotettu, kuinka terveitä ilman viiden minuutin aikaa.

Portaalissa julkaistujen tietojen mukaan Naisten terveys , jos teemme pieniä muutoksia, jotka eivät tarvitse paljon aikaa, meillä voi olla parempi elämänlaatu, vakaa paino ja olla onnellisia pidempään. Tunne heidät!

1. Purukumi EU: ssa julkaistu tutkimus. \ T Journal Nutritional Neuroscience ehdottaa, että tämä tapa pitää sinut hälyttävänä ja keskittyneenä, joten reaktio eri tilanteisiin on nopeampaa. Muista valita ne, jotka eivät sisällä vähän sokeria.
2. Monikäyttöinen sitruuna. Tässä Citruksessa löydetty C-vitamiini auttaa poistamaan ihon luonnollisesti. Leikkaa se puoliksi ja hiero puoliksi kyynärpään kanssa, on suositeltavaa tehdä se yöllä.
3. Syö kuitua Tämän ruoan saanti vähentää riskiä kehittyä Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) sen antioksidanttien ja anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan American Journal of Epidemiology .
4. Sisällytä mausteinen ruokavalioon. Kapsiisiinin saanti, joka löytyy chilistä, on yksi tehokkaimmista tavoista estää haavaumien kehittyminen, koska se eliminoi suolistoon tarttuvat bakteerit ja stimuloi liman tuotantoa mahalaukun suojaamiseksi. julkaistu tutkimus Elintarviketieteen ravitsemuksen kriittinen arviointi
5. Hampaiden harjaus. Kun olet juonut kahvin juomaa, odota 20 minuuttia harjata hampaita, koska jos teet sen ennen kuin voisit vahingoittaa emalia, voit myös vähentää tartarin kertymistä 60%. Tee se ensin kuivaksi, eli ilman tahnaa ja vettä, minuutin kuluttua lisää nämä elementit.
6. Puhu puhelimessa Tutkimus Wisconsinin yliopisto Madisonissa ehdottaa, että lyhyt puhelu auttaa rauhoittamaan jännitystä ja tuntemaan hyvinvoinnin tunnetta, ikään kuin se olisi halaus.
7. Mene kylpyhuoneeseen. Kestävä halu mennä kylpyhuoneeseen on haitallista terveydelle, sillä se voi aiheuttaa virtsateiden infektioita. Lisäksi hän käyttää puuvillavaatteita bakteerien kehittymisen estämiseksi ja juo runsaasti nesteitä.
8. Lämmitä lihakset. Yksi suurimmista harjoittajien tekemistä virheistä ei ole venyttää lihaksiaan ennen rutiinia. Tämäntyyppinen liike lisää verenkiertoa.
9. Tee rinta- tai eturauhasen itsetesti. Tämä tapa auttaa estämään sairauksia, kuten syöpää.
10. Juo kahvia. Tutkimus Kansalliset terveyslaitokset (NIH, sen lyhenne englanniksi) viittaa siihen, että ihmisillä, jotka nauttivat neljä tai viisi kupillista kahvia päivässä, on 26% pienempi riski kuolla mistä tahansa syystä, erityisesti sydänsairaudesta.

Vain sinä voit parantaa elämänlaatua!

Näiden pienten toimien avulla voit tehdä elämästäsi miellyttävämpää ja ehkäistä sairauksia Rubén Lepe, joka vastaa Sport City Nutritionista, antaa muita vinkkejä:

Nauti elämästä terveellä, hauskalla tavalla ja positiivisella asenteella. Älä anna surun tai turhautumisen ottaa sinut vastaan. Rohkeutta!
 

Video Lääketiede: Top 3 MONEY Mantras - Gods of Wealth Lakshmi Kubera + 2019 horoscope for money & business ॐ PM 2019 (Huhtikuu 2024).