• Huhtikuu 25, 2024

Näytä kaunis, kiiltävä ja sileä iho ei ole helppoa, mutta hyvät tavat auttavat meitä vähentämään ennenaikaista ikääntymistä, akneja ja muita iho-ongelmia, mutta entä haitalliset elintarvikkeet, jotka vaikuttavat ihoomme?

Vaikka tasapainoinen ruokavalio auttaa meitä saamaan hyvän fyysisen ja psyykkisen terveyden, on joitakin tuotteita, jotka ylimääräisen kulutuksen aikana aiheuttavat vahinkoja, jotka heijastuvat suoraan ihoon.

Vähennä saantiasi!

1.- Meren antimet. Julkaisijan julkaisemien tietojen mukaan Huffington Post , katkarapu ja hummeri ovat runsaasti jodia, joka voi ylittää akne-taudinpurkauksia. Siksi on suositeltavaa rajoittaa saantiasi niille, jotka kärsivät taudista.

2.- Leipä ja pastat. Tuotteet, joissa on runsaasti tärkkelystä ja korkeaa glykeemista tasoa, tuottavat akneja. Australian tutkimus osoittaa, että tämäntyyppisen ruoan vähäinen ruokavalio vähentää viljan ulkonäköä nuorilla.

3.- Sokeri. Tämän ruuan liiallinen kulutus heikentää ihoa ja vähentää kollageenin tuotantoa, mikä suosii ryppyjen tai muiden infektioiden, kuten ihottuman, esiintymistä.

4.- Alkoholi. Alkoholi on luonnollinen diureetti, niin että sen saanti voi aiheuttaa ihon kuivumista ja kosteuden häviämistä sekä lisätä ruusufinniä ja ruusufinniä.

5.- Sal. Tämä haitallinen ruoka kehomme aiheuttaa nesteiden säilymistä, mikä synnyttää tulehdusta. Tämä toiminta vahingoittaa ihosoluja, mikä tekee siitä vähemmän joustavaa.

6.- Maito. Italialainen tutkimus osoittaa, että suurempi maidon kulutus synnyttää akneja, koska on enemmän hormoneja, jotka stimuloivat seborrheisten rauhasien tuotantoa.

7.- Paistetut elintarvikkeet. Tämäntyyppiset tuotteet lisäävät kolesterolia, sydänongelmia ja hidastaa aineenvaihduntaa; Lisäksi se vahingoittaa verenkiertoa ja ei anna hapen päästä ihosoluihin oikein, joten se menettää elastisuuden ja suosii hienojen viivojen ulkonäköä.

8.- Kahvi. Eri tutkimukset osoittavat, että yli neljän kupin kahvin kulutus lisää kortisolin (stressihormonin) tasoa, mikä nopeuttaa ihon ikääntymistä, dehydraatiota ja opasiteettia.

9.- Liha. Kun eläintä ei kasvateta luonnollisilla elintarvikkeilla, kemikaalit, joita käytetään sen ruokintaan, voivat vahingoittaa meitä lihan nauttimisen jälkeen. Eläinkudokseen jäävät kemikaalit tuottavat hormonaalista epätasapainoa, joka laukaisee aknen ja ihon tulehduksen.

10.- Jalostetut elintarvikkeet. Ne tarjoavat suuren määrän tyydyttyneitä rasvoja ja sokereita, jotka aiheuttavat ihon kuivumista ja edistävät ryppyjen esiintymistä.

Mukaan Meksikon ihotautien säätiö (FMD), iho on elin, jota uudistetaan jatkuvasti, ja siksi on välttämätöntä ylläpitää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka tarjoaa tarvittavat ravintoaineet hyvän hydraation aikaansaamiseksi. Ja sinä, miten pidät sileän ja terveen ihon?

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Video Lääketiede: Vähennä jätettä! (Huhtikuu 2024).