6 tehokasta ratkaisua, jos kumppanisi kuoree

• Huhtikuu 30, 2024

Onko kaikkea hunajaa yöllä? Yksi ongelmista, joita pariskunnilla on aluksi tai vuosien aikana kohdata, on kuorsaaminen; Mutta miten tämä voi vaikuttaa molempien terveyteen ja voi estää parin kuoremasta?

Unen asiantuntijan tekemän tutkimuksen mukaan Neil Stanley, e l 50% pariskunnista joutuu nukkumaan tunteina nukkumalla yhdessä. Jopa tämä voi syntyä joidenkin suhteiden masennuksen jäsenistä, sydänongelmista ja jopa avioeron ajatuksesta. Siksi Stanley ehdottaa, että paras ratkaisu on nukkua erillisissä vuoteissa.

Jos kuitenkin haluat vielä kokeilla sitä vielä kerran, GetQoralHealth , tiedot Huffington Post tarjoaa sinulle kuusi tehokasta ratkaisua, joiden avulla voit jatkaa yötäsi jakamista kumppanisi kanssa:

1. nenänauhat. Nämä tarttuvat nauhat on sijoitettu nenän keskelle, joka erottaa nenän kanavat vastakkaiseksi kuorsauksen keskeisestä syystä: kulkujen tukkeutuminen. Kun ne ovat tukossa, ilma liikkuu nopeammin hengitystien läpi, mikä aiheuttaa meluisan värähtelyn kudoksia vastaan.

2. Korvatulpat. Sinun täytyy kokea jonkin aikaa korvatulppien kanssa, jotta voit selvittää, voitko sietää niiden tuottaman tunteen, koska ne voivat joskus olla epämiellyttäviä.

3. Terapeuttiset tyynyt. 54% kuorsaajista tekee niin vain, kun he nukkuvat selkäänsä. Asento, joka voi aiheuttaa kielen ja pehmeän suulakkeen romahtamisen kurkussa, estää hengitystien ja aiheuttaa kudosten värähtelyä, selittää lääkärin Nancy Collop, Emory Sleep Centerin johtaja Atlantassa.

Nämä tyynyt on suunniteltu lovella, joka pitää päätäsi, jotta voit olla mukavasti vieressäsi.

4. Suun välineet. Ne ovat muovisia suuttimia, jotka tarttuvat hampaisiin ja siirtävät leukaa eteenpäin estääkseen pehmeän kudoksen, joka on kurkun takana ja joka estää hengitystien.

5. Kuuntele musiikkia . Rentouttavat melodiat, aaltojen tai delfiinien ääni ovat hyvä vaihtoehto. Rauhoittavan lisäksi kumppanisi kuorsaus.

6. Harjoitusten vahvistaminen. Jotkut kielen ja kurkun heikot lihakset hajoavat todennäköisemmin, mikä aiheuttaa kuorsauksen ja vahvistavan hoito-ohjelman. Harjoitus: aseta kielen kärki suuhun taivaalle ja tee ääni tsk-tsk useita kertoja päivässä.

Jos kumppanisi kuorsaa voi aiheuttaa vaikeuksia, kommunikointi ja molempien osapuolten asettaminen voivat ratkaista tämän ongelman.

Video Lääketiede: Web Development - Computer Science for Business Leaders 2016 (Huhtikuu 2024).