• Huhtikuu 20, 2024

Tiesitkö, että huonot tavat ovat yksi sydän- ja verisuonitautien tärkeimmistä syistä? Tällä hetkellä tällainen kärsimys on maailman ensimmäinen kuolinsyy, koska 17,3 miljoonaa ihmistä kuolee vuosittain.

Yksi tapa estää sydän- ja verisuonitautien esiintyminen on ottaa käyttöön tavat, jotka mahdollistavat sydämen terveen elämän. Muussa tapauksessa arvioidaan vuoteen 2030 mennessä olevan 23,6 miljoonaa kuolemantapausta vuodessa.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 tuntematonta sydänsairauden oireita

Vältä suolaa ja rasvoja, jotta saat terveen sydämen!

Haastattelussa GetQoralHealth, lääkäri Enrique Gómez Álvarez, Meksikon ateroskleroosin ehkäisyyhdistyksen jäsen ja sen komplikaatiot (AMPAC) Siinä selitetään, mitä tapoja sinun pitäisi korjata hyvällä sydän- ja verisuoniterveydellä.

Muuta tapojasi!

. \ T Maailman sydänpäivä yritä muuttaa tottumuksiasi ja yrittää harjoittaa kohtalaisesti 30 minuuttia päivässä viiden päivän viikossa, mikä auttaa vähentämään jopa 11% sydän- ja verisuonitautien riskiä ja nostamaan toivoa jopa kolmeen vuoteen elämään.

Vältä myös tupakointia, vaihda ruokavalioosi terveellisempään ruokavalioon vähentääkseen sydäninfarktin tai aivohalvauksen riskiä.

Muista, että näitä sairauksia pidetään hiljaisina tappajina, koska kolmasosa ihmisistä ei tiedä, että heillä on sairaus, joten heillä ei ole riittävää valvontaa ja hoitoa. Ja sinä, miten suojaat sydämesi?