• Saattaa 7, 2024

Polvikipu johtuu erilaisista syistä, lihasvauriosta, osteoporoosin, lihavuuden ja kalsiumin puutteesta. Yleisin kivun syy on ruston kuluminen, joka kattaa polven muodostavat nivelpinnat.

Tämäntyyppinen kipu vallitsee naisilla ja esiintyy useammin vanhemmalla iällä, mutta ei ole yksinomaan heille.

Liikunta on yksi tehokkaimmista keinoista vähentää kipua sekä antaa polvelle enemmän voimaa ja joustavuutta.

Rutiini rauhoittaa kipua

1. Pysy sängyssäsi ja nosta jalat, varmista, että ne ovat täysin suoria ja polvet eivät käyrä. Toista tämä harjoitus pari kertaa ja nelikulmionne vahvistetaan tarpeeksi. Tämä harjoitus on erittäin hyödyllinen myös silloin, kun olet vahingoittanut polviasi (hyvin yleinen urheilun aikana).

Video Lääketiede: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP (Saattaa 2024).