Pidä kauneus raskauden aikana

• Huhtikuu 26, 2024

Katsotaanpa mitä ovat esteettiset ongelmat (ja muut, jotka eivät ole), jotka tapahtuvat vuoden neljän ensimmäisen kuukauden aikana raskaus ja mitä voimme tehdä niiden ratkaisemiseksi.

Ensimmäinen kuukausi: Estä selluliitti

Meidän on hylättävä laiskuus ensimmäisestä kuukaudesta raskaus , koska tämä johtaa meidät lukkiutumaan taloon ja luopumaan liikuntaa . Vaikka olemme yleensä istumattomat naiset, tämä on sopivin aika pyöräillä tai kävellä.

Nyt se on tärkeämpää kuin koskaan harjoitus estää selluliitti , varmista hyvä ilmastus veri ja valmistele asianmukaisesti lihakset vaivaa, joka on tehtävä vuoden aikana syntymä .

Sinun pitäisi myös huolehtia ruokinta . Vaikka on totta, että sen pitäisi sisältää kaikki ravitsemusperiaatteet, mutta sitä ei pitäisi liioitella. Jos meidän paino Se ei lisäänny liikaa, emme vain tee kehomme hyväksi, vaan se koskee a stressi paljon pienempi, mutta yksinkertaistamme raskaus ja syntymä .

Vuoden aikana raskaus meidän täytyy juoda paljon enemmän nesteitä kuin tavallisesti, koska tämä suosii nesteiden poistamista ja välttää siten muodostumisen selluliitti . Näin helpotamme munuaisten tekemää työtä, joka on nyt kaksinkertainen. Lisäksi on välttämätöntä käyttää jatkuvasti hyvää tuotetta päivittäin selluliitti .

Ne, jotka on valmistettu luonnollisista uutteista, kuten merilevästä tai murattiesta, myös vähentävät tulehdus jalat. Päinvastoin, meidän on vältettävä kilpirauhashormoniuutteita sisältäviä voiteita, jotka aineenvaihduntaa kiihdyttäen voivat aiheuttaa ongelmia hormonaalinen epätasapaino .

Toinen kuukausi: Taistele venytysmerkkejä

Ainoa tehokas tapa, jolla meillä ei ole venytysmerkit se käsittää kaiken mahdollisen estääkseen ne. Ja se on, että meidän on pidettävä mielessä, että kun ne on jo muodostettu, on hyvin vaikeaa saada ne katoamaan. Siksi tärkeintä on ehkäisy, mukaan lukien nuoremmat naiset tai odottavat äidit iho Kiinteä ja joustava ilman taipumusta venytysmerkit .

Meidän on myös pantava välittömästi täytäntöön kaikki ennaltaehkäisevät toimenpiteet, vaikka emme ole saaneet painoa, kun käytät erityisiä voiteita hieronnalla sekä aamulla että yöllä. Tämä johtaa a iho Joustava ja pehmeä koko kehossa, erityisesti "korkeamman riskin" alueilla, kuten reisissä, lantioissa, vatsassa ja rintoissa.

Aluksi meidän on käytettävä keholle kosteuttavaa maitoa, jonka avulla annamme hellävaraisen hieronnan, jossa on pyöreät liikkeet, rinnassa ja vatsassa, ja sitten alhaalta ylöspäin, nilkoista nivusiin.

Kolmannesta ja neljännestä kuukaudesta alkaen on parempi käyttää erityisiä tuotteita tähän ongelmaan; useimmissa tapauksissa ne ovat elastiini- ja kollageenikuidutuotteita, jotka sisältävät myös aineita, jotka stimuloivat jälkimmäisen tuotantoa kudoksilla ja jotka on rikastettu kosteuttavilla komponenteilla. Vaikutus on selvempi, jos nostat tuotteen määrää ja hieronnan kestoa.

Kolmas kuukausi: Vahvista rintakehää

Sääntö numero yksi: kaikki raskaana Sinun on käytettävä tilaisuutta varten sopiva rintaliivit. Sopiva rintaliivit on valmistettava 100% puuvillasta, koska synteettiset kuidut voivat ärsyttää iho eivätkä anna hyvän ja terveen hiki . Tämä on vieläkin tärkeämpää, kun rinta kasvaa, koska taittuu muodostaen sen pohjan, jossa hiki keskittyy, jolloin syntyy makerointi.

Meidän on myös varmistettava, että valitsemaamme rintaliivit sopivat rintakehän koon mukaan, ei liian pieni ja liian tiukka eikä liian leveä ja pehmeä, joten se on vaihdettava joka kuukausi. Alusvaatteen on sisällettävä ja ylläpidettävä oikein koko rintakehän rakenne, jotta se ei altistu liialliselle stressi painon, joka on pidettävä.

Toisaalta aikana raskaus rinnassa tulee myös pestä enemmän huolellisuutta ja huomiota kuin tavallisesti, mutta aina hienolla herkulla, varsinkin nännissä. Tätä varten voimme käyttää puhdistusaineita iho herkkä, parempi, jos ne ovat kerman tai nesteiden muodossa.

Kun se on huuhdeltu huolellisesti lämpimällä vedellä, se tulee kuivata froteepyyhkeellä tai -kierteellä, ja rintakehään on kiinnitettävä erityinen kosteusvoide. Tämän tuotteen käyttö estää halkeamien muodostumisen, jotka ovat kivuliaita nippaan muodostuvia leikkauksia ja jotka voivat lopulta häiritä imetys .

Neljäs kuukausi: Varo suonista

Kuten raskaus eteneminen lisää myös laskimoiden stagnointia, koska vatsa kasvaa ja "puristaa" nivusiin, mikä estää veri kiertää nopeasti. Tämä johtaa ilmiöön, jossa on vedenpidätys ja raskaus jaloissa, jotka tulevat tulehtumaan ja tuskallisiksi.

Lisäksi veri se ei enää kykene suorittamaan oikeaa tapaa, jolla jätteiden hävittäminen on tärkeää. Tämän välttämiseksi, mitä meidän pitäisi tehdä? Jalkojen hieronnat ovat erittäin hyviä, ne on tehtävä nilkasta alkaen ja nousemassa nivusiin. Käytetään geelituotetta, erityisesti turvonneille jaloille, joita tulee käyttää kylmässä jääkaapissa pitämisen jälkeen.

Ulkoileminen on suuri hieronta, joka stimuloi verenkierto laskimot. Voit myös käyttää hieman puristettuja ja asteittaisia ​​sukkia, jotta ne painavat paremmin nilkkoja ja vasikoita ja alemmat reidet, ja käyttää mukavia kenkiä, joissa on matala ja leveä kantapää.

Älä missaa tämän artikkelin toista osaa huomenna!

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: #210 KESKEISIN KYSYMYS (Huhtikuu 2024).