• Saattaa 9, 2024

Vesi auttaa sinua näyttämään ja tuntemaan olonsa paremmin, mutta myös, jos etsit laihtua , on suuri liittolainen sen saavuttamiseksi.

Juo vettä Se auttaa sinua nostamaan aineenvaihduntaa, tukahduttamaan ruokahalua ja eliminoimaan painon nesteen kertymisen takia. University of Virginia (Yhdysvallat) .

Tutkimuksen osallistujat, jotka joivat vettä 12 viikkoa ennen lounaansa, menettivät kaksi kiloa toisin kuin ne, jotka eivät lisänneet tämän nesteen kulutusta, kertoo tutkimuksen tekijä Brenda Davy.

Tärkeintä on, että ihmiset, jotka juovat kaksi lasillista vettä juuri ennen ateriaa, kuluttavat vähemmän kuin 90 kaloria ja tietysti he tekevät jonkin verran liikuntaa.

Kuinka paljon vettä tarvitset?

Toisessa tutkimuksessa, jonka Pennsylvanian yliopisto on tehnyt, tutkijat huomauttavat, että sen määrän määrittämiseksi vesi että elin tarvitsee laihtua sinun täytyy kertoa henkilön paino 1,47: lla.

Se antaa sinulle tarvittavan määrän unssia vettä, jota sinun pitäisi juoda (yksi unssi on noin 0,03 litraa).

Muista, että jos haluat menettää painoa vainjuoda vettä Se ei riitä. On välttämätöntä, että teet tasapainoisen ruokavalion ja harjoituksen vähintään 3 kertaa viikossa 40 minuutin ajan (joten poltat todella rasvaa).

vesi Se on elintärkeää, sillä se muodostaa 65–70% aikuisen kehosta, kuljettaa ravinteita ja auttaa säätelemään kehon lämpötilaa.

Tämä 24. heinäkuuta on kansallisen perheen kosteuden päivä ja Nestlé Waters juhlii sitä useilla aktiviteeteilla Chapultepecin eläintarhan pääportilla klo 9.00-16.00.

Hyvä hydratointi alkaa kotona. Jos rohkaisemme yksinkertaista vettä, rakennamme terveempiä sukupolvia perimällä terveellisiä tapoja ”, hän sanoo. Gabriela Corral, Nestlé Waters Marketing Head.

Koska olet lukenut tämän

3 asiaa, joita sinun pitäisi syödä rasvan poistamiseksi vatsastasi

Kauden kesto paljastaa kuinka hedelmällinen olet

7 ruokaa, joita sinun pitäisi välttää laihtua

Mitä tapahtuu elimistössäsi, kun olet onnellinen

Video Lääketiede: Paljonko kondomiin saa vettä?! (Saattaa 2024).