Mitä lihaksia parantaa kehon vakautta?

Harjoitukset vatsan tulisi olla perusedellytys harjoittelussa, koska ne sävyttävät lihaksia, jotka auttavat sinua suorittamaan kaikki toiminnot ja ylläpitämään hyvää kehon vakautta. Mayo Clinic .

Siksi yksinomaan GetQoralHealth, Salvador Garayzar , Sport Cityn toimintakoulutusasiantuntija , opettaa sinulle joitakin vatsan harjoituksia, joiden avulla voit polttaa rasvaa ja vahvistaa ydintäsi lyhyessä ajassa:

Heidän puolestaan ​​ovat asiantuntijat Mayo Clinic , he yksityiskohtaisesti toteavat, että vatsan harjoitukset mahdollistavat suuremman tasapainon kehossa, koska ne tukevat vatsalihaksia, lonkkaa, lantaa ja alaselän.

Lisäksi nämä liikkeet ovat niin yksinkertaisia, että ne eivät vaadi mitään erityistä, mutta voit rikastuttaa niitä työkaluilla, kuten bosu, pallot tai yksinkertainen matto.

Keskikokoisen alueen harjoittaminen helpottaa fyysisen toiminnan suorittamista, koska liikkeen perusta on vatsa.

Sinun ei tarvitse tehdä liikkeitä yli tunnin ajan lihaksen kehityksen edistämiseksi, koska joissakin istunnoissa voit sävyttää tätä kehon osaa.

Älä unohda, että ohut ja vahva kehon ylläpitämisen salaisuus on yhdistelmä liikunnan tasapainoisesta ruokavaliosta ja hyvä hydratointi ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen. Ole aktiivinen ja nauti paremmasta elämänlaadusta!
 


Video Lääketiede: #251 MIELIKUVITUKSEN VALLAN VANKILA (Maaliskuu 2024).