Kaikki häiritsee sinua!

Kuinka usein sinusta tuntuu väsyneeltä, väsyneeltä, mutta ennen kaikkea vihaiselta? Mielialan muutoksia voivat vaikuttaa jokin muu, että työongelmat, huolet tai stressi voivat johtua nestehukkauksesta.

Euroopan komission julkaiseman tutkimuksen mukaan British Journal of Nutrition dehydraatio tuottaa enemmän kuin fyysisiä muutoksia kehossa, se voi myös aiheuttaa unihäiriöitä, väsymystä, alhaisen voimakkuuden, mutta ennen kaikkea huonoja tunnelmia.

 

Kaikki häiritsee sinua!

Nathalie Pross, neuropsykologi kognitiivisessa psykologiassa ja tutkimuksen johtava tekijä huomauttaa, että vain 1,5% dehydraatiota tarvitaan, jotta se voi muuttaa mielialaasi.

Dehydraation ensimmäiset haitalliset vaikutukset havaittiin hyvin varhaisessa vaiheessa tässä tutkimuksessa (esimerkiksi aamulla 12–16 tunnin nesteenpoiston jälkeen). Toisin sanoen nämä tulokset osoittivat, että jokapäiväisessä elämässä monet ihmiset kokevat dehydraatiosta johtuvat mielialan vaihtelut (esimerkiksi ihmiset, jotka menevät kouluun tai työskentelevät ilman aamiaista, tai kiireisiä ihmisiä, jotka ohittavat ateriat tai unohtavat ottaa vettä kiireisen päivän aikana).

Analyysissä oli mukana 26 miestä ja 25 naista, joiden ikä oli 20-30 vuotta. Tässä yhteydessä naiset osoittivat suurempaa alttiutta dehydraation vaikutuksille; Energian alhainen taso, väsymys ja ärtyneisyys päivittäisessä elämässään.

Osana kampanjaa "Anonymous dehydratoitu", Bonafont tarjoaa ratkaisun dehydraation aiheuttamiin muutoksiin Meksikon naisten mielialan muutoksessa: juo kaksi litraa vettä päivässä.

Tämän tavoitteen myötä kampanjan käynnistämistä käsittelevä mediakonferenssi Pross sanoo, että paras tapa kuluttaa tarvittava neste on juoda lasillinen vettä ensin aamulla ja jokaisessa ruoassa. Muista, että terveytesi on käsissänne älä unohda sitä.