Hoitomuodot

5 suositusta nauttia vanhuudesta

Samanaikainen käyttö perheen tai ystävien kanssa on tärkeää, jotta tuntuu hyvältä, mutta tärkein suhde, jota meidän on edistettävä, on se, että meillä on itsemme kanssa. Jokaisessa elämänvaiheessa tai elinkaaren aikana on olennaisen tärkeää, että rakastamme toisiamme ja tuntea olonsa onnelliseksi. Siksi vanhuusasioiden asiantuntija Solano Berrio julkaisi journalistisen asiakirjan Kolumbiassa Medellinissa kolmannen iän nauttimisesta. Hanki se! Lue Lisää

5 syytä ylläpitää elinvoimaa

Aktiivinen pysyminen on välttämätöntä, jotta vanhuusprosessi voidaan toteuttaa rento, rauhallinen ja onnellinen. Tästä syystä annamme sinulle viisi syytä osallistua kurssiin, joka on sekä julkista että yksityistä, jotta opit ja itsetuntoa parannetaan. Yleensä eläkeläiset, ottaa kursseja keramiikka, uinti, kirjallinen luominen tai jooga, koska se tuntuu hyvältä, koska he ovat hiljaisia ​​toimintoja, joiden avulla he voivat kehittää muistia ja tuntea paremmin. Lue Lisää

9 harjoituksia aivojen vanhenemista vastaan

Ennaltaehkäisevä lääketiede ja terveydenhuolto eivät aina vaadi äärimmäisiä taloudellisia resursseja. Esimerkiksi IMSS: n vanhempien aikuisten terveydenhuollon opas sisältää joukon resursseja aivojen ikääntymisen ehkäisemiseksi. suorittaa päivittäin. Suosittelee, että vanhemmat aikuiset suorittavat ne mahdollisimman pitkään ja mahdollisimman usein. 1) Kiinnitä huomiota siihen, mitä teet: pyrkisit pitämään huomiota. Lue Lisää

Vanhemmat aikuiset, jotka ostavat ostoksia, elävät pidempään

Monet ihmiset uskovat väärin, että vanhuuden saavuttaminen merkitsee sitä, että elämän on oltava täysin istumaton ja että on huolehdittava äärimmäisestä huolenpidosta, jonka tarkoituksena on elää viime vuosina rauhassa ja rauhassa. Mikään ei ole kauempana todellisuudesta. Esimerkkinä tästä on tutkimus, joka osoittaa, että ostokset laajentavat elämää, jos joku on yli 65-vuotias. Lue Lisää

4 elintärkeää harjoitusta vanhemmille

Yhdysvaltojen ikääntymislaitos (NIA) väittää, että ikääntyminen ei tarkoita sitä, että voisimme menettää voimaa tai kykyä suorittaa päivittäisiä tehtäviä tai aktiviteetteja, jotka liittyvät iloon. Lue Lisää

Rypyt voivat auttaa murtumia naisilla

Olemme aina nähneet ryppyjä synonyyminä kokemukselle ja joissakin tapauksissa viisaudelle. Mutta nyt tiedämme vielä yhden tosiasian niistä: Yalen yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihon ryppyjen vakavuus ja jakautuminen ovat merkki luiden hauraudesta. nainen ja murtumariski. Tutkijoiden mukaan "rypyt ja ihon yleinen laatu voivat kertoa luun mineraalitiheydestä naisten vaihdevuosien alkuvaiheessa." Kuten tiedemiehet selittävät, ihmisen iho ja luut rakennetaan samoilla materiaaleilla: proteiineilla. Vanhenemisprosessissa tapahtuvat muutokset vaikuttavat sekä ihoon että luumateriaa Lue Lisää

Kolmannen iän klubit oppia ja pitää hauskaa

Kun saavutat kolmannen iän, sinulla on suurempi vapaus suorittaa tai harjoitella toimia, jotka on varattu työhön, mutta se, että meillä on enemmän aikaa, ei tarkoita sitä, että tuntuu kyllästyneeltä. Päinvastoin, on aika jatkaa oppimista ja tuntea tuottavuutta. Inapamin mukaan koko maassa on Meksikossa yli 5 000 500-vuotiasta klubia. Niissä toteutetaan toimia, jotka vahvistavat ikääntyvien aikuisten riippumattomuutta, päätöksentekokykyä, henkilökohtaista ja yhteisöllistä kehitystä. Huomaa! Lue Lisää

Kuinka saada nuoret takaisin

Hyvä ikääntyminen on se, että vaikka se on väistämätöntä, voimme hallita sitä. Vaikka emme voi pysäyttää ajan kulumista, jos voimme hidastaa tai nopeuttaa tekemämme päätösten mukaan. Mitä me teemme elinten kanssa ja mitä teemme elämämme kanssa, vaikuttaa ikääntymisprosessiin. Henkilöllä, joka ruokkii hyvin, harjoittaa usein ja ajattelee positiivisesti, on todennäköisesti vähemmän ryppyjä kuin henkilö, joka ei. Lue Lisää

Kävely vahvistaa aivoja Alzheimerin tautia vastaan

Vanhuksille 10 kilometrin viikossa kävely hyötyy aivoista, parantaa kognitiivista kykyä ja viivästyttää muistin menetystä. Edellä mainittu oli päätelmä kattavimmasta tutkimuksesta, joka on tehty Alzheimerin tautiin liittyvän fyysisen aktiivisuuden ja henkisen heikkenemisen vaikutuksista. Lue Lisää

Asuminen vanhempien aikuisten kanssa parantaa elinajanodotusta

Epäilemättä mielentila on ratkaiseva jokaisen ihmisen elämänlaadussa. Kolmannessa iässä tämä vahvistuu enemmän, koska vanhempi aikuinen viettää enemmän aikaa perheensä kanssa, hän tuntee paremmin, nauraa enemmän ja hänen puolustuksensa vahvistuvat. Tässä esitetään joitakin etuja, joita rinnakkaiselo ja sosiaaliset suhteet synnyttävät kolmannen ikäisissä ihmisissä: 1.- Se lisää heidän itsetuntoaan. 2.- Se tuntuu hyödyllisemmältä ja tuottavammalta. 3.- He nauttivat vanhuudesta. Lue Lisää

Nauti vanhuudesta

Hauskaa elinkaaren aikana on välttämätöntä elää hyvin ja enemmän vanhuuden vaiheessa, jossa se vaatii enemmän tukea ja iloa. Tästä syystä annamme sinulle seuraavat suositukset, joten voit nauttia jokaisesta hetkestä. 1.- Kerro ihmisille, että rakastat häntä; Tämä tekee sinusta ja ihmisistä, jotka ovat kanssanne tyytyväisiä. 2. Mene elokuviin, syö popcornia ja ole onnellinen. 3.- Eräänä päivänä valitse, mitä haluat syödä, ja unohda vain muutaman tunnin ajan terveellisen ruokavalion tai lääkärin suositteleman ruokavalion ottamiseksi. Lue Lisää

Transsendenttinen meditaatio vähentää infarktin todennäköisyyksiä

Ne, jotka kärsivät sydänsairaudesta ja harjoittavat transsendenttista meditaatiota, ovat lähes 50% vähemmän todennäköisiä kärsimään sydänkohtaukseen verrattuna niihin, jotka eivät meditoi ja ovat samoissa olosuhteissa Wisconsinin lääketieteellisen kollegion tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan Yhdysvalloissa. United ja julkaistu sisäisen lääketieteen arkistossa Lue Lisää

Anti-aging terveys aloittelijoille

Haluatko elää pitkään ja terveelliseen elämään ja samalla estää ikääntymisen? Ennen kuin teet mitään järjestelmää taistelemaan ikää vastaan, sinun pitäisi tarkistaa odotuksesi. Ensinnäkin ikääntyminen on luonnollinen prosessi ja pakkomielteinen taistelu ei ole hyvä. On kuitenkin ehdottoman tärkeää ja hyödyllistä yrittää pysyä terveenä. Terveys säilyttää nuoret ja varmistaa, että se ei ikääntyisi ennenaikaisesti. Lue Lisää

Kolmannen aikakauden yliopisto edistää toimintaa

Yksi tärkeimmistä mekanismeista, joiden avulla ikääntynyt voi tuntea olonsa onnelliseksi, onnelliseksi ja täyteen, on hyvä ilmapiiri henkilökohtaisissa suhteissaan, joten näille naisille ja miehille on olemassa erilaisia ​​vaihtoehtoja elää ja kehittää edelleen osaamistaan. Lue Lisää