Tutustu kuinka paljon vettä tarvitset juoda päivässä

• Saattaa 4, 2024

Haastattelussa lääkärin kanssa Jorge López , asiantuntija ravitsemus ja lihavuus huomauttaa, että vesi, jota ihmiset tarvitsevat joka päivä hydratoitumaan ja tuntemaan olonsa, on 1 litra 25 kilon painosta:

"Tämä on lähentyminen, mutta on tärkeää selventää, että diureettijuomia ei oteta huomioon veden kulutuksessa, joten kupit tai lasit, joita me teemme, alkoholi tai kahvi , ne eivät sovi tähän järjestelmään. "

Lopez sanoi, että on tärkeää, että me hydratoimme koko päivän, etenkin kuumalla kaudella ja silloin, kun ihmiset käyttävät, koska vesi tai vesi kosteuttavat juomat , on käytettävä ennen fyysistä toimintaa ja / tai urheilua, sen aikana ja sen jälkeen.

Ravitsemus- ja liikalihavuuden asiantuntija selvitti, että suositeltavin on se, että he valitsevat luonnollisina vesijuomina tai hedelminä valmistetuina, mutta makeutettuina hyvin vähän hunajaa tai sokerinkorviketta, jotta paino ei pääse.

Video Lääketiede: Джентльмены удачи (Saattaa 2024).