• Saattaa 6, 2024

Istumaton tai ei-aktiivinen toiminta ((nukkuminen, kuljetus, näytön edessä ja istuminen) on lähes 16 tuntia päivässä, meksikolaisista enemmistöstä. Kansallinen terveys- ja ravitsemustutkimus (Ensanut) . Vaikka ¿Miksi emme halua käyttää?

että Jessica Matthews, terveys- ja liikuntatieteiden apulaisprofessori San Diegon Miramar Collegeissa fyysinen aktiivisuus liittyy erilaisiin fyysisiin hyötyihin ja emotionaalinen; parantaa mielialaa, lisää energiaa, luun tiheys ja rasvan väheneminen. Näiden etujen puitteissa voi kuitenkin olla se, että monille se ei ole miellyttävää suorittaa liikuntaa.

Onko hänessä kaikki ilo?

Jessica Matthews huomauttaa, että harjoitteilla on jonkin verran vaikutuksia aivoihin, mutta sen lisäksi, että hän ei halua toimia. esimerkiksi vapauttaminen endorfiinien (jonka avulla voit kokea tämän tunteen ilo ja onnea).

Joissakin tapauksissa nämä ovat kuitenkin endorfiinien liittyä opioidireseptoreihin tietyillä alueilla aivot jotka antavat morfiinin tai muiden huumeiden kaltaisen vaikutuksen marihuana. Niiden joukossa on euforia ja myöhemmin energian väheneminen. Syy siihen, miksi jotkut eivät pidä liikuntaa.

Liikunta on tärkeää, jotta keho pysyy terveenä, joten tarjoamme joitakin vinkkejä, jotka auttavat sinua aloittamaan:

1. Mikään ei ole mahdotonta. Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on muistaa, että voit ja mitä haluat tehdä puolestasi.

2. Valitse se . Kyllä, on helpompaa käyttää ystävää tai omaa pari , mutta ei aina sinun toimintasi voi olla miellyttävä. Valitse jotain, joka on mielesi mukaan ja ennen kaikkea se, että sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi.

3. Älä ylitä itseäsi . Pahin virhe, jonka voit tehdä, kun teet toimintaa, on se, että se satuttaa sinua. Aloita jotain hiljaista ja sitten, jos haluat, siirry eteenpäin.

Suorita 30 minuuttia päivässä harjoitus Se riittää parantamaan terveyttäsi. Älä unohda sitä!
 

Video Lääketiede: APETIT - Ilo ilman kasviksia on teeskentelyä (Saattaa 2024).