Anti-aging terveys aloittelijoille

Haluatko elää pitkään ja terveelliseen elämään ja samalla estää ikääntymisen? Ennen kuin teet mitään järjestelmää taistelemaan ikää vastaan, sinun pitäisi tarkistaa odotuksesi.

Ensinnäkin vanheneminen se on luonnollinen prosessi ja pakkomielle taistella ei ole hyvä. On kuitenkin ehdottoman tärkeää ja hyödyllistä yrittää pysyä terveenä. Terveys säilyy nuoret ja varmistaa, ettei se tule ennenaikaisesti.

rutiini ikääntymisen torjumiseksi olisi sovellettava a jatkuva ja vastuullinen . Mieti, että hän aikoo ratkaista sen ihmeellisesti ja hetkellisesti pilleri tai mikä tahansa ihmelääke on virhe. terveys ja hyvinvointi Ne saavutetaan tasapainossa elämäsi osien välillä, jotka ovat: henkinen, fyysinen ja emotionaalinen terveys.

 

  • Terve elin

Fyysinen terveys saavutetaan ravitsemus riittävä ja harjoitus vakio. Kehon pitäminen terveenä varmistaa, että sen toiminta ei keskeydy. Tämän tasapainon häiriöt ja sairaudet vahingoittavat solu ja sen kertymä mikä aiheuttaa ikääntymistä.

 

Mieli ja mielet

 

  • Terve mieli

Kun ikääntymme, menetämme hermosoluja, jotka ovat korvaamattomia, itse asiassa aivojen vahingoittuminen alkaa kehittyneessä iässä ilmaantua dementia . Se on todellisuus, että elämämme aikana menetämme luonnollisesti neuroneja, mutta on olemassa tiettyjä tekijöitä, jotka nopeuttavat tätä menetystä ja vaikuttavat siihen. henkiset tiedekunnat . Sen lisäksi, että kannustamme mielemme ja yritämme jatkaa oppimista, ravitsemus Ademada ja harjoitus fyysiset ovat välttämättömiä mielemme terveyden ylläpitämiseksi.

 

  • Terveet tunteet

Tunteemme ovat todella seurausta kemialliset reaktiot kehomme. On olemassa tiettyjä aineita ja hormoneja, jotka vapautuvat riippuen kokemuksistamme. Nämä voivat lähettää signaaleja aivoille, jotka määrittävät tunteemme. Siksi on tärkeää yhdistää mielenterveys ja fyysinen terveys. Hyvä tasapaino molempien välillä takaa hyvinvointimme. Jos emme pysty hallitsemaan tunteitamme ja jäämään stressiin, se muuttaa terveyttä. stressi Se veloittaa kehosta, jos jätämme sen ja voimme aiheuttaa irrationaalista käyttäytymistä.


Video Lääketiede: Sun Salutation A / Aurinkotervehdys A (Joulukuu 2022).