Kuorsaus on yleisempää vaihdevuosien aikana

• Saattaa 6, 2024

Naiset, jotka kokevat vaihdevuosien vaiheen, yleensä nukkuvat vähemmän, kuten Amerikan vuoden 2005 Sleep Survey on osoittanut American Dream -säätiö (NSF, sen lyhenne englanniksi).

Ja se, että naiset, jotka ovat tässä elämänvaiheessa, raportoivat enemmän kuumien aaltojen, mielialan muutosten, unettomuuden ja häiriötilanteen aiheuttamia muutoksia unen aikana.

NSF: n mukaan 61% naisista on vähemmän tyytyväisiä uneensa; Kuorsaus on yleisempää, etenkin postmenopausaalisessa vaiheessa.

Ota se huomioon ...

Tässä mielessä Hormonikorvaushoidot (TRH), jonka lääkäri on määritellyt, ja jokaisen naisen fyysisen tilan mukaan, voivat auttaa hallitsemaan vaihdevuosien häiriöitä ja parantamaan heidän olosuhteitaan nukkumaan paremmin.

Joitakin suosituksia ovat: tasapainoisen ruokavalion säilyttäminen; niillä on normaali paino; välttää tupakointia; vähentää kahvin ja alkoholin saantia erityisesti ennen nukkumaanmenoa; Käytä kevyitä vaatteita unen tehokkuuden parantamiseksi ja raskaiden kansien välttämiseksi, joten ne eivät vahingoita ihmisten liikkumista.

Koska vaihdevuosien aikana monet naiset ovat masentuneita ja ahdistuneita, on tärkeää mennä lääkärisi puoleen, jotta voit saada riittävän hoidon, jonka avulla voit elää tässä vaiheessa parhaalla mahdollisella tavalla, jotta elämänlaatuasi ei vaikuta vaihdevuodet.

Video Lääketiede: Esteettinen nenäkirurgia Valkeakosken Lääkärikeskus Valkeakoski (Saattaa 2024).