Stressihallinta hoitaa terveyttäsi

• Huhtikuu 29, 2024

Ilmaisu " stressi "Terveydenhuollon asiantuntijat ovat lausuneet sen." Dr. Paul Rosch, tiedemies ja stressiä käsittelevä asiantuntija, totesi, että se on yksi tärkeimmistä syistä, jotka aiheuttavat sydänsairauden, syöpä , lupus ja hengitysvaikeudet. Jatkuvan stressin kokeminen kuluttaa mielen ja ruumiin.

American Medical Association totesi, että 75% sairauksista johtuu stressistä. Maailman terveysjärjestö (WHO ) määrittelee stressin amerikkalaisten tärkeimpänä terveysongelmana.

Fyysinen terveys ei ole ainoa asia, johon tämä tekijä vaikuttaa. Myös masennus tai ahdistuskohtauksia , se tarkoittaa käyntiä lääkäriin.

Depressio ja ahdistus ovat kuitenkin mielenterveysongelmia. Krooninen stressi voi aiheuttaa neuronien tai aivosolujen kuoleman.

Krooninen stressi voi vaikuttaa toimintoihin, kuten muistiin, motorisiin taitoihin, kykyyn keskittyä ja keskittyä.

On olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat sen aivokoulutus Se voisi todella auttaa masennuksesta ja ahdistuksesta kärsiviä ihmisiä. Neuro-palaute tai neuroterapia määräävät aivojen aallot ja aivojen alueet, jotka aiheuttavat näitä ongelmia. Lopulta potilaat koulutetaan tai koulutetaan muuttamaan rauhallisen tilan oireiden voittamiseksi.

Vähennä stressiä ja huolehdi terveydestäsi

Rentoutustekniikat harjoitus ja terveellinen elämäntapa, voisi todella auttaa lievittämään stressiä. Kuitenkin koulutus voisi auttaa saavuttamaan enemmän tuloksia stressin vähentämiseksi, voitaisiin toteuttaa meditaation, visualisoinnin tai jopa itse hypnoosi .

Oregonin yliopiston psykologian emeritusprofessorin Michael I Posnerin johtamassa tutkimuksessa Dalianin Neuroinformatiikan instituutin ja Dalianin kehon ja mielen laboratorion professori Tang Yi-Yuan , Kiina, osoitti, että meditaatio voi vähentää stressiä.

Tutkimuksessa ryhmä ihmisiä, jotka harjoittavat meditaatio Aivojen koulutuksen muodossa se voisi vähentää stressiä ja parantaa huomiota viiden päivän kuluessa koulutuksesta.

meditaatio se ei merkitse vain tiettyä asemaa pitkään laulamisen aikana; se merkitsisi myös rentoutua kehosi, koulutus of hengittäminen ja visuaaliset kuvat. Kun kaikki tämä yhdistetään, tuotetaan enemmän etuja, olipa kyse fyysisestä tai henkisestä. jooga se on tapa yhdistää hengitysharjoituksia, rentoutumismenetelmiä, fyysisiä liikkeitä ja jopa kuvia.

Aivojen kuntokeskukset ovat myös hyviä koulutuspaikkoja. Näissä kuntosaleissa on ohjelmassaan ravitsemus- ja stressinhallinta. Mielenkiintoista on, että nämä keskukset mahdollistavat lasten ja aikuisten nauttia aivojen haasteista.

Lapset, aikuiset aikuiset ja vanhukset voivat vahvistaa aivojaan osallistumalla muistipeleihin, visuaalisiin ja kuuloisiin vaikeuksiin sekä muihin henkisesti kannustaviin toimiin.

Ne, jotka ovat käyttäneet koulutusta keinona lievittää jännitystä, ovat raportoineet lukuisia etuja, kuten luovuuden, energian, paremman unen ja rennon lisääntymisen.

Stressiä ei pidä pitää normaalina. On olemassa erilaisia ​​tapoja kohdata se ja vähentää sitä, koulutus voisi olla yksi niistä.