3 asiaa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmin

• Saattaa 3, 2024

Epäilemättä tavarat, joita saamme ja toteutamme päivittäin, eivät tarkoita pelkästään sitä, miten me katsomme, vaan myös asioita, joita saavutamme elämässä, jotta kurinalaisuus ja asenne vaikuttavat siihen, mitä olet nyt tai tulevaisuudessa.

Psykologin ja emotionaalisen terveysasiantuntijan mukaan Martha Sánchez Navarro , ajatukset ja tapa, jolla me kommunikoimme itsemme kanssa päivittäin, määrittävätitsetunto ja saavutetut tavoitteet.

Mitkä ovat kuitenkin toimet, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmin? Tältä osin tutkijat sopivat kolmesta perustekijästä:

1. Kuuntele suosikkimusiikkiasi. Lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Nature Neuroscience, yksi niistä hetkistä, jolloin ihmiset tuntevat enemmän iloa, kun he kuuntelevat heidän suosikkimusiikkiaan.

Tutkijat McGillin yliopisto Kanadassa Montrealissa väitetään, että se on ensimmäinen kerta, kun kemiallinen yhdiste kutsutaan dopamiini Se liittyy mielihyvään kuunnella lempimusiikkiasi.

Dopamiini on sidoksissa hyvinvointiin ja muihin palkkioinstrumentteihin: esimerkiksi syöminen, mitä pidät eniten tai ansaitset paljon rahaa.

Video Lääketiede: Parisuhde - 6 konkreettista ajatusta parisuhteen kehittämiseen (Saattaa 2024).