• Huhtikuu 24, 2024

Yksi naisten suurimmista nähtävyyksistä on vyötärö . Kaikki meistä eivät ole etuoikeutettuja siihen, mutta samasta syystä on olemassa tiettyjä liikkeitä, joita voimme harjoitella näiden käyrien saavuttamiseksi.

Louisianan osavaltion yliopistojärjestelmän julkaiseman tutkimuksen mukaan vyötärön ympärysmitta voidaan muotoilla kääntämällä vartalo; juuri tämä on se liike, jonka sinun täytyy tehdä saavuttaaksesi jopa senttimetriä.

LIIKKUVUUS

Sinun täytyy seisoa ja ensinnäkin, sinun täytyy tehdä kolme syvää hengitystä pitäen jännitys vatsassa . Sitten käännä vartalo oikealle puolelle ilman lonkan liikettä ja aseta kyynärpäät taivutettuina rintakehälle tai, jos saat sauvan, aseta se pään taakse, mikä auttaa pitämään sinut suorana.

Sinun täytyy harjoitella 10 toistoa tästä liikkeestä kummallakin puolella.

Huomaat, miten vyötärösi muuttuu noin 10 päivän kuluttua

Video Lääketiede: Liikkuvuusharjoittelu - Jarno Härkönen (Huhtikuu 2024).