• Saattaa 5, 2024

Tekniset laitteet, matkapuhelimet, tabletit tai tietokoneet ovat tärkeitä lapsille ja nuorille, joten he haluavat nauttia niistä viimeiseen hetkeen asti; sen käytön vaikutukset voivat kuitenkin näkyä myös unen laadussa.

Siksi on tärkeää tietää riskit, jotka liittyvät siihen, että niiden käyttöä ei valvota, varsinkin kun niitä käytetään ennen nukkumaanmenoa, koska on olemassa läheinen yhteys unettomuuden ja huonon unen laadun kanssa. .

Saatat myös olla kiinnostunut: Internet-riippuvuus

Vain 20% syvä uni

Tohtori Reyes Haro, Meksikon kansallisen autonomisen yliopiston nukkumisklinikan johtaja (UNAM), kertoo, että tämä johtuu siitä, että "mitä pienemmät nämä tekniset laitteet ovat, ne tuottavat voimakkaampia valoja ja ääniä, jotka stimuloivat aivoja. joka ymmärtää, että se on vielä päivä, ja sen on pysyttävä valppaana.

Tämä selittää, miksi voimme viettää pitkiä tunteja heidän edessään ilman, että tarvitsemme levätä, ja näin joka kerta, kun uniaikoja lyhennetään, seuraukset siitä, että se ei ole palauttavaa.

Unen vaiheet ovat häiriintyneitä, ja on yleistä pysyä pidempään kevyen unen aikana, joten on helppo herätä mihin tahansa ääniin tai tilanteeseen, joka häiritsee sinua.

Tässä mielessä tohtori Reyes Haro toteaa, että tämä vaihe vie 60% koko unesta, mutta joka kasvaa 20%, jos ennen nukkumaan menoa oli vuorovaikutuksessa teknisen laitteen kanssa, olipa pelit, internetin selaus, jne., niin että syvään nukkumiseen käytettävissä oleva aika on vain 20%.

"Sitoumus on päätös, ei määrätty toimi". bojorge@teleton.org.mx

Video Lääketiede: Zeitgeist Addendum (Saattaa 2024).