Palaa yli tuhat kaloria Cross Fitilla

Cross Fit on fyysisen harjoittelun järjestelmä, joka perustuu harjoituksiin, joita harjoitetaan oman elimen kanssa eri tieteenalojen kautta ja joilla pyritään siihen, että käytettävä ponnistus on hyvin intensiivinen ja hyvin toteutettu fyysiset kyvyt .

Cross Fit -sovelluksessa ne sisällytetään koulutus perustuvat olympialaisten hissien tekniikkaan ja muihin, kuten: juoksu, hyppy, kiipeily, käsipainot, käsipainot, olympialaarit, kettbellit, lääkepallot, TRX, vaiheet, säkit (eri painot), renkaat, lämpenemisharjoitukset jne.

Joten tiedät lisää tyypistä rutiinit ja harjoitukset jotka on tehty GetQoralHealth esitämme sinulle CrossFitHQ: n videon:

Tämä yksi urheilu , kuten CrossfitXF-kouluttaja Ricardo Tagle selittää, se auttaa sinua paitsi laihtua ja sovi, mutta myös tehdä jokaisesta fyysistä toimintaa päivittäin tyydyttävällä tavalla ja ilman väsymys .

Voimakkaassa istunnossa voit polttaa jopa 1500 kalorit , joka riippuu tasosta ja asteesta, jolla olet; Kuitenkin sanoo asiantuntija, kalorit jotka palavat aikana harjoitus Ne eivät ole yhtä tärkeitä kuin ne, joita käytetään sen jälkeen.

"Se on koulutuksen armo, joka perustuu korkean intensiteetin väleihin, koska kalorit harjoituksen jälkeiset palovammat ovat tärkeämpiä kuin istunnon aikana käytetty aika, minkä vuoksi ihmiset laskevat enemmän tasoja rasva Crossfitin kanssa koulutus perinteinen ", terra.cl: n tietojen mukaan

Yleensä tällainen koulutus optimoi fyysiset kyvyt kuten sydän-, verisuoni-, hengitys- ja lihaksenkestävyys, lujuus, joustavuus, teho, nopeus, koordinaatio ja ketteryys.

Muista, että jos päätät harjoitella sitä, on tärkeää, että lähestyt erikoistuneita keskuksia tai kuntosaleja, jotta ammattilainen voi auttaa ja ohjata sinua sopivalla ja ohjelmoidulla tavalla välttääkseen vahinko tai muita seurauksia.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta


Video Lääketiede: Koskisen Oy kouluttaa tiiminvetäjiä Lähiesimiehen ammattitutkintoon (Maaliskuu 2024).