Polta 300 kaloria askeleella

• Huhtikuu 28, 2024

Kävely on yksinkertainen ja helppo toimia istumattoman elämäntavan torjumiseksi. Tutkimus Länsi-Sydneyn yliopiston luonnontieteellinen ja terveystieteellinen tiedekunta , vuonna Penrith , vuonna Australia , ehdottaa, että a askel-tili Se kannustaa ihmisiä kävelemään enemmän.

Asiantuntijat viittaavat siihen, että jokapäiväisen toiminnan seuranta auttaa motivoimaan sinua tekemään heidät tai luopumaan niistä.

askel-tili on laite, joka asetetaan ranteeseen ja kuten sen nimi sanoo, tallentaa jokaisen vaiheen.

Tutkimus tehtiin yli 300 aikuiselle Uusi-Seelanti , joka osallistui "vihreän reseptin" ohjelmaan, jonka aloitteesta ihmiset tekevät 30 minuuttia liikuntaa polttaa vähintään 300 kalorit . Puolet käytetystä ryhmästä a askel-tili.

Tuloksena oli, että ne, jotka pitivät kirjaa siitä, kuinka paljon he kävivät päivittäin, kasvattivat kävijöiden aikaa jopa 50 minuuttiin verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet askel-tili.

Muista, että harjoitus aerobinen vähentää riskejä sydänkohtaus , tahti , parantaa verenkiertoa ja sävyää lihakset . Voit myös vapauttaa endorfiinien että sinusta tuntuu onnellisemmalta

Jos etsit innoitusta kävellä, osta a askel-tili. On olemassa erilaisia ​​kävelyretkiä ja kaikki ovat hyviä parantaaksesi terveys . Voit valita vaelluksen, Pohjoismainen kävely tai vain kävele ystäväsi kanssa lähiympäristössäsi. Hemmottele, elämänlaadun parantaminen voi olla yhtä helppoa kuin kävellä.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta