Anna monipuolinen aamuisin!

• Huhtikuu 19, 2024

Joskus kiireessä jätämme talon ilman aamiaista ja syömme melkein keskipäivällä ja "syömme" ensimmäisen asian, jonka näemme; kuitenkin on olemassa kevyt aamiainen ja helppo valmistaa, jotka eivät jätä sinua nälkäisiksi ja antavat sinulle tarvitsemasi ravintoaineet.

Ainutlaatuisessa haastattelussa NutQoralHealth, Marybel Yáñez, joka liittyy ravitsemusyhdistykseen ja Meksikon ravitsemuskollegioon, Hän kertoo, että aamiainen on tärkeää, koska se "tekee työstä" aineenvaihduntaa päivän alusta.

Meidän on laitettava keho toimimaan 30 minuutin kuluttua siitä, kun heräämme, jos emme, meidän aineenvaihdunta on hidas koko päivän. Tämä saavutetaan tasapainoisella aamiaisella "

 

Aamiainen edustaa 25–35% päivän koko kaloreista; välipalat 10%; ateriat 45% ja illalliset 20%, sanoo Marybel Yáñez.

Video Lääketiede: Tokyo's Secret Island Paradise | AOGASHIMA ★ ONLY in JAPAN (Huhtikuu 2024).