Laihduttaa pastaa

• Saattaa 2, 2024

Useimmat ihmiset uskovat, että makaronivalmisteet ovat yleisesti kiellettyjä kaikille niille, jotka päättävät aloittaa ruokavalio laihtua. Kaikki tämä on kuitenkin myytti.

Syy siihen, miksi pastaa pidetään rasvana, johtuu pelosta kalorit pelkästään makaronivalmisteella ei ole suurta määrää kalorit ; jopa riisillä on enemmän kalorit mitä pastaa.

Jotta pastaa voitaisiin lisätä ruokavalio laihtua, on tärkeää tietää, mitä kastiketta pitäisi seurata. Tässä mielessä vähiten suositeltavia ovat eläinperäiset kastikkeet, kuten ne, jotka on valmistettu rasvasta ja kermasta. Tämän tyyppiset lautaset, jos ne tekevät sinusta painoa .

Sen sijaan voit valita ne kastikkeet, jotka perustuvat hienoihin yrtteihin ja oliiviöljyyn. Jos et pysty vastustamaan kermaa, etsi valo. Jotta pastaa saataisiin vielä terveellisemmäksi, lisää kaikenlaisia ​​vihanneksia tai hedelmiä, kuten selleri, paprika, ananas, kalkkunan kinkku, persilja, sienet jne., Kaikki riippuu mielikuvitustasi. Vältä punaista lihaa.

Toinen syy ajatella, että pasta on lihotus, on sen korkea sisältö hiilihydraatit On kuitenkin suositeltavaa, että vähintään 50% energiasta, yhdessä ruokavalio tasapainoinen, tulee hiilihydraateista. On myös tärkeää ottaa huomioon, että pastat sisältävät muita tärkeitä ravintoaineita, kuten proteiineja , mineraalisuolat, vitamiinit ryhmän B, E, foolihappo ja kuitu .

Jotta paino ei nouse, avain ei ole ylittää pastan kulutusta. Ihanteellinen on tuoda a ruokavalio tasapainotettu vihanneksia, viljaa ja hedelmiä sisältävien ruokien kanssa proteiineja , niin että kehosi saa kaiken, mitä se tarvitsee pysyä vahvana ja terveenä.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Ruokia Laihduttajalle ♨♨♨♨♨ Laihduttavat ja Vähäkaloriset Ruuat (Saattaa 2024).