• Huhtikuu 25, 2024

Asiantuntijat selittävät, että on olemassa tiettyjä persoonallisuustyyppejä, jotka estävät tai estävät painon menettämistä. Näiden piirteiden tunnistaminen, niiden muuttaminen sekä tiettyjen tapojen muuttaminen voisi auttaa saavuttamaan tämän tavoitteen.

Tämä on yksi tavoitteista Haasta vähemmän kokoja 15 päivän kuluessa . Kun seuraat sitä, huomaat muutoksia kehossasi, sillä haasteena on alkaa hankkia uusia ruokailutottumuksia ja muuttaa elämäntapaa. "

Toisaalta yliopiston tutkijat Doshisha Japanista huomauttaa, että kun ihmiset aloittavat ohjelman laihtua ja parantamaan heidän itsetunto koko ruokavalio laihduttaa nopeammin, toisin kuin ne, jotka eivät muuta asenteitaan.

Vaikuttaako persoonallisuutesi painoon?

Angelina Sutin, Kalifornian yliopiston persoonallisuusasiantuntija , selittää, että persoonallisuus vaikuttaa menetys tai voitto of paino . Ne, jotka ovat tietoisia, pitävät parempaa valvontaa himoistaan.

Nämä ovat joitakin temperamentteja, jotka saattavat häiritä laihtua kun päätät pitää a ohjelma of menetys of paino .

1. Vaativa Art Markman , psykologian professori Texasin yliopisto , varoittaa, että kovien ja vaativien ihmisten itsensä täytyy syödä virheen jälkeen, koska he yleensä reagoivat kielteisesti. Hän lisää, että ystävällisempi ja myötätuntoisempi asenne jatkuu samalla, kun luotat siihen, että emme tee samaa virhettä.

2. Täydellinen Hae aina haluta muille lisää stressi ja päättyy emotionaalisesti väsynyt ihmisille. Tämä tekee siitä enemmän monimutkainen vastustaa himoa tai houkutus miellyttää muita. Se tuottaa myös riittämättömän valikoiman elintarvikkeita ja pyrkii suosimaan kaloreita ja rasvaisia ​​yksityiskohtia Heidi Hanna , ravitsemuksellinen valmentaja ja kirjoittaja Sharp-ratkaisu: Aivopohjainen lähestymistapa optimaaliseen suorituskykyyn. Ihanteellinen on kuunnella sinua ja sopeutua mieltymyksiinsi tuntematta syyllisyyttä.

3. Inconstant. muutos liian helposti näkymä , ajatus tai suunnitelmat, helpottaa aterian tai liikuntaohjelman keskeyttämistä, sanoo Art Markman . Ehdotus on enemmän tajuissaan of lupauksia täyttää ne ja seurata saavutuksia, tämä on eräänlainen motivaatio.

4. Huolellinen. Nutriologist Patricia Ramírez toteaa, että huolestuttava persoonallisuus synnyttää stressi . Tämä mielialan muutos lisää tuotantoa kortisoli - hormoni, joka ennakoi rasvan muodostumista elimistöön ja joka kerääntyy pääasiassa kehon keskiosaan.

5. Impulssi. Art Markman Hän väittää, että yleisesti ottaen kiusaukset tai päätökset, joita he voivat helposti muuttaa, herättävät impulsiivisia ihmisiä. Ihanteellinen on yrittää tunnistaa päätökset, jotka tehdään ilman edeltävää pohdintaa. Lisäksi, jotta ei antaisi impulsseja, vaihtoehto on häiritä mieli vapaa-ajan toimintaan tai harjoitus .

Hitomi Saito, Doshishan yliopiston tutkija, Hän lisää, että on tärkeää hallita temperamenttia ja työskennellä itsekontrollitekniikoilla psykologisen stressin vähentämiseksi. Näin se voisi olla helpompaa jää pois of paino ".

Muista, että painonpudotuksen tavoite on kokonaisvaltainen työ, joka persoonallisuuden näkökohtien lisäksi liittyy ruoan, liikunnan ja terveellisten tapojen pariin, joita voit parantaa Haasta vähemmän kokoja 15 päivän kuluessa. Olet valmis saavuttamaan nämä muutokset!

Video Lääketiede: VAIKUTTAAKO SALITREENI PITUUSKASVUUN? | RISTIOTE Q&A VOL 4 (Huhtikuu 2024).