• Huhtikuu 25, 2024

45-60% kaloreista, joita tarvitaan laihtua täytyy tulla hiilihydraattien kulutus, huomauttaa Yhdysvaltain kansalliskirjasto ; eli välillä 225 - 325 grammaa päivässä.

Tämä johtuu siitä, että a alhainen carb ruokavalio osallistuu kuituhäviö , kalium, C-vitamiini ja muut välttämättömät ravintoaineet kehon rasvaa hän sanoo Linda Van Horn Feinbergin lääketieteen laitos, Northwester University, Chicago.

Myyttien rikkominen ...

Hiilihydraattien ongelma on, että he eivät tiedä, miten valita, ratkaisu tähän on Ohjelmoi vähemmän kokoja 15 päivän kuluessa että GetQoralHealth on suunniteltu, ja se yhdessä seuraavien kanssa hiilihydraattilähteet tarjoama Yhdysvaltain kansalliskirjasto. Voit laihtua jatkuvasti.

1. Vihannekset

Kuppi raakoja tai puoliksi keitetyt vihannekset tai kolme neljäsosaa vihannesmehusta.

2. Hedelmät

Sen on oltava keskikokoinen (omena, oranssi tai mandariini), ja jos se on purkitettu, kolme neljäsosaa kupista riittää.

3. Vilja

Kuppi papuja tai siivu täysjyväleipää.

Hiilihydraatit ovat yhdisteitä, jotka sisältävät hiiltä, ​​vetyä ja happea, ja kun ne metaboloituvat, ne tuottavat energiaa. Näiden ylimäärä voi kuitenkin tuottaa korkean sokeripitoisuuden ja diabeteksen. Pidä kirjaa!

Video Lääketiede: Minecraft myytit #002 l Voiko villagerien tradet resetoida? (Huhtikuu 2024).