Mitä sinun tarvitsee tietää vitamiineista

• Saattaa 6, 2024

Vitamiinit ovat meille kaikille tärkeitä. Siksi voit joutua siihen virheeseen, että ajattelet, että heidän päivittäinen ottaminen on hyvä tai ehkä emme antoivat meille vitamiineja, kun olimme lapsia. Toisaalta jotkut ihmiset eivät ota vitamiineja lainkaan, koska he uskovat, että he eivät tee mitään keholle, koska ne poistetaan. Totuus on, että vitamiinit ovat välttämättömiä elämämme säilyttämiseksi. Ne ovat päivittäinen ravitsemus, jota me kaikki tarvitsemme.

Monet meistä ovat loppuneet päivän päätteeksi, koska ne ovat ylityöllistettyjä ja hermostuneita, joten vitamiineja on todella hyödyllisiä. Vitamiinien tarve kasvaa ikääntyessään. Kehomme tarvitsee niitä pitämään meidät terveenä ja toimiakseen kunnolla joka päivä. Koska joillakin ihmisillä on taipumus hylätä vitamiineja, niillä on suuri todennäköisyys ja sairaudet. Elintarvike- ja lääkevirasto toteaa, että vitamiinien saanti on erittäin tärkeää, tämä tarkoittaa vain sitä, että vitamiinit ovat pakollisia.

Kaikki vitamiinit eivät ole samat, joten varmista, että tiedät, mitkä ovat veteen liukenevia. A-, D-, E- ja K-vitamiinit ovat rasvaliukoisia vitamiineja. Näitä säilytetään rasvakudoksessa ja maksassa.

Kun keho tarvitsee niitä, he yksinkertaisesti ottavat ne. Jos elin ottaa enemmän kuin tarvitsee, ne kerääntyvät järjestelmään, mikä aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Voit kysyä lääkäriltäsi päivittäisestä vitamiiniannoksestasi.

Toinen tyyppi ovat vesiliukoisia vitamiineja, kuten C, B1, B2, B12, foolihappo, niasiini, biotiini, pantoteenihappo. Nämä vitamiinit poistetaan elimistöstä, kun ne tarvitsevat. Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on kuulla lääkärisi kanssa, mitä vitamiineja tarvitset.

Meidän on huolehdittava ruumiistamme, koska se on ainoa, jota meillä on. Meidän on kiinnitettävä huomiota kaikkiin tarpeisiisi ja varmistettava, että annat vitamiinit, joita tarvitset työskentelemään kunnolla.