Vitamiinien edut

• Huhtikuu 19, 2024

Jotta mielemme ja kehomme toimisivat kunnolla, on välttämätöntä, että käytämme vitamiineja, koska ne edistävät veren, ihon, hiusten muodostumista ja lujittavat luita.

Erilaiset tutkimukset selventävät, että jotkut vitamiinit voivat estää sydänsairauksien, niveltulehduksen, kaihi ja jopa joidenkin syöpätyyppien.

Useimmat vitamiinit saadaan elintarvikkeista tai ravintolisistä, koska elin ei yksin tuota niitä.

Vitamiinin puutos

Vitamiinin puutos on hyvin yleinen erityisesti iäkkäillä aikuisilla, raskaana olevilla tai imettävillä naisilla, ruokavalioilla tai niillä, joilla on paljon stressiä.

Lisäksi on olemassa tiettyjä tuotteita, jotka vähentävät kehomme vitamiineja, kuten kahvin juomista, tupakointia, alkoholin nauttimista tai ehkäisypillereiden käyttöä.

Tunnista, jos sinulla on vitamiineja

Joitakin merkkejä näiden puutteista ovat väsymys, ärtyneisyys ja ahdistuneisuus. Ajan myötä immuunijärjestelmä heikkenee, joten on yleistä, että ihmiset ovat alttiimpia sairauksiin.

Tämän torjumiseksi terveysasiantuntijat suosittelevat ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja palkokasveja. Sekä monivitamiinilisäaineiden käyttö, kunhan ne ovat lääkemääräyksessä. Älä hoitaa itseään.

Video Lääketiede: Aroma Sense suihkut tuo vesiputouksen raikkauden kotiisi (Huhtikuu 2024).