Muotoile pakarasi rintakokeet

• Saattaa 3, 2024

Voit tarkastella sävytettyä kehoa sekoittamalla joitakin liikkeitä, jotka auttavat kaikkia lihaksia. Esimerkiksi rinnassa käytettävät tussit pehmentävät harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan käsiä, vatsaa ja jalat.

Mukaan Jorge Rodríguez, Sport Cityn koulutusasiantuntija, Harjoitukset, kuten sfinksi, asennon ylläpito tai indeksointi, antavat sävyjä lihaksillesi ja auttavat sinua hallitsemaan enemmän ryhtiäsi poltettaessa rasvaa. Tunne heidät ja rohkaise itseäsi muovaamaan kehoasi!

Sfinksi ja ryömintä ovat keskeisiä harjoituksia, joilla suoritetaan oikein kaikki lisko tai siirtymät, eli niillä on samat edut kuin työskentely rinnassa, hartioissa ja tricepsissä.

Lihasten vahvistamisen salaisuus on vatsan ja gluteuksen solmiminen kaikissa liikkeissä. Rintakehän harjoituksissa on se etu, että se auttaa sinua nostamaan kestävyyttäsi ja täydentämään rutiinia.

Muista, että ennen minkäänlaisen harjoituksen harjoittamista, jotta voit syödä pakaroita, on tarpeen tehdä lämpeneminen, joka mahdollistaa lihastesi vapaan liikkumisen, jotta vältytään loukkaantumiselta harjoituksen aikana. Hemmottele ja tee se kodin mukavasti!

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Muotoile hennoista hiuksista tuuheat (Saattaa 2024).