• Saattaa 3, 2024

Etkö voi jo olla "saleritolla"? Kyynärvarsi on vatsan lisäksi alue, jossa herkkyys raukeaa; Joissakin tapauksissa voi esiintyä myös selluliittia. Plastiikkakirurgille, Daniel Slobodianik, e Tämä rakenne puhuu kollageenissa ja elastiinissa huonosta ihosta.

Vaikka kaikki ei ole menetetty, koska lehdessä julkaistu tutkimus Amerikan yhdysvaltojen kansallinen tiedeakatemia , viittaa siihen, että liikunta suosii mitokondrioiden nuorentamista suosimalla ulkonäköä. "

Ei "pullea" tai epämiellyttäviä liikkeitä!

Tämän ongelman lopettamiseksi paras vaihtoehto on rutiini, joka yhdistää aerobisen toiminnan ja painot, jos et ole faneja jälkimmäiselle, henkilökohtainen valmentajasi Mateo Martinez opettaa suorittamaan harjoituksia liigan kanssa, jotta voit säveltää aseesi. Napsauta videota!

Voit

Paranna tämän rutiinin tuloksia, täydentää näitä harjoituksia, jotka antavat sinulle Veronica Niege, voimisteluopettaja.

1. Täytä ½ litran pulloa vettä hiekalla ja ota se molemmilla käsillä. Laajenna kädet ylös ja joustaa myöhemmin.

2. Ota profiili pullossa yhdellä kädellä ja jatka käsivartta. Vaikka tämä on tehtävä pieni tauko olkapään korkeudessa.

Tämän rutiinin lisäksi sinun pitäisi integroida proteiinirikkaita ruokia päivittäiseen ruokavalioon: punainen liha, soija, vihreät vihannekset. Kokeile näitä vinkkejä!

Video Lääketiede: Lol olet jo isopoika pullea peikko *ei nyt oikeesti* (Saattaa 2024).