• Huhtikuu 26, 2024

Ne ovat toimia ja asenteita, joita toistamme usein tiedostamattomasti, mutta joilla on ratkaiseva vaikutus elämäämme ja erityisesti \ t aivojemme terveydelle.

että Charles Duhigg, kirja "Tottumusten voima", Nämä johtuvat siitä, että aivot pyrkivät aina säästämään energiaa, joten sen luonnollinen taipumus on kääntää melkein jokainen tilanne, joka on jo eletty rutiiniksi. Ongelmana on, että aivot eivät eroa hyviä ja huonoja tapoja. Tilanne, joka aiheuttaa joidenkin ymmärtämiemme toimien haittaa terveydelle.

7 vaihetta aivojesi parantamiseksi ...

Monta kertaa terveytemme löytyy päätöksistämme ja toimistamme. Siksi esitämme sinulle 7 tapaa parantaa aivojesi terveyttä.

1. Kaksi kupillista suklaata päivässä. Julkaistu lehdessä Neurology, Eräässä tutkimuksessa esitetään, että kaksi kupillista kuumaa kaakaota päivittäin kuukaudessa parantaa kognitiivisten testien pistemäärää ja lisää veren virtaus joka saavuttaa aivot.

2. Puhu yksin. Tämä tapa stimuloi aivoja ja auttaa keskittymään paremmin tehtävään tai ongelmaan ratkaistavaksi julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan Kokeellinen pyskologia.

3. Kuuntele musiikkia. Musiikkikokemus, musiikkikoulutus, kaikki nämä asiat muuttavat aivojasi ... kouluttaa ja parantaa aivotoimintoja, joilla ei ole mitään tekemistä tämän taiteellisen alueen kanssa. Charles Limb, professori Hopkinsin yliopistossa.

4. Opi tanssi. Tutkijat Albert Einsteinin lääketieteellisestä koulusta New Yorkissa ovat havainneet, että vapaa-ajanne tanssi on paras vastalääke aivojen ikääntyminen , verrattaessa älylliseen toimintaan, kuten kirjojen lukemiseen, kirjoittamiseen, ristisanatehtävien ratkaisemiseen ja soittamiseen.

5. Harjoitus. EU: ssa julkaistu tutkimus Journal Frontiers ikääntymisen uutisessa, huomauttaa, että a liikuntaa Se lisää aivojen verenkiertoa, joka tuottaa paremman neuronaalisen aktiivisuuden ja korkeamman aivojen metabolian.

6. Nukkua hyvin aivojen myrkyttömäksi. Tutkijan tekemä tutkimus Rochesterin yliopisto, New York osoitti, että aivot Ns. Glyfosakkajärjestelmä on paljon aktiivisempi unessa kuin silloin, kun se on hereillä, mikä eliminoi Alzheimerin taudista ja muista neurologisista sairauksista, solujen jätteistä johtuvat myrkyt.

Aivot ovat oman elämämme maailmankaikkeuden keskus, koska se mahdollistaa kehomme suorittamaan erilaisia ​​aktiviteetteja, minkä vuoksi on tärkeää huolehtia siitä. Älä unohda sitä!
 

Video Lääketiede: Relaxing Music for Deep Sleep. Delta Waves. Calm Background for Sleeping, Meditation , Yoga (Huhtikuu 2024).