• Huhtikuu 29, 2024

Jos et voi käyttää sitä pääntieä, jota pidät niin paljon, koska "Päällystyspigmenttien, ravintorasvojen" takaisin He eivät jätä sinua, kokeile näitä koulutus joka voi auttaa sinua vähentämään rasva tällä alueella kertyneitä.

Älä unohda tätä kehon osaa ja aloita a koulutus . Et vain poista rasva takaapäin vahvistat myös lihakset parannat asenne ", Hän sanoo Kira Stokes, kuntoilija ja sertifioitu henkilökohtainen valmentaja New Yorkissa.

Venyttely liigojen kanssa

Donovan Green , kirjailija Ei kunnon tekosyitä, selittää, että optimaalisten tulosten saavuttamiseksi sinun täytyy pitää bändin tai liigan jokainen pää. Laajenna kädet taipumalla kyynärpäät hieman. Kiristä sukkanauha ja purista olkapäät.

Tee toistoja yhden minuutin ajan, kunnes suoritat kolmen piirin. Kokeile sitä kolme päivää viikossa. Kuukauden aikana huomaat muutoksia

Video Lääketiede: Palauttava venyttely 6 min - Entiset lupaukset (Huhtikuu 2024).