• Huhtikuu 26, 2024

Vähän aikaa kokata tämä Valentine?

Tämä resepti auttaa sinua säilyttämään kapean kuvan, koska sen ainesosat puhdistavat kehon ja taistelevat rasvan kertymiseen kehoon.

MukaanNort Carolina Maatalous- ja kuluttajapalveluiden osasto jako Elintarvikkeiden ja huumeiden suojelu ,  Arugula on erinomainen A-vitamiinin, C-vitamiinin, foolihapon, kalsiumin, mangaanin ja magnesiumin lähde. Se on myös suuri kalium-, rauta-, sinkki-, riboflaviini-, kupari- ja klorofyllähde, ja lisäksi tämä ruoka puhdistaa kehon ja taistelee rasvan kertymistä kehoon.

Voit hyödyntää ominaisuuksiasi ja pitää linja kumppanisi kanssa GetQoralHealth Meillä on sinulle seuraava resepti. Bon appetit!

ARUGA-SALAT, KANAVILLA JA KALAKOISSA

(4 annosta)

AINESOSAT

· 4 kupillista arugulaa pestään ja desinfioidaan

· 1 kuppi kuivattua karpaloa

· 120 grammaa murskattua vuohenjuustoa

· 1 kuppi hienonnettu pähkinä

Karpalokastiketta varten:

· 1 kuppi oliiviöljyä

· 1 kuppi kevyitä karpalomehuja leikattuina

· ½ kupillista SPLENDAa tai makeutusainetta ilman kaloreita, rakeistettu

· 1 ruokalusikallista hunajaa (valinnainen)

· 1 rkl balsamiviinietikkaa

· Suola ja pippuri

VALMISTUS

1. Karpalo kastike, nesteyttää kaikki ainesosat.
2. Lisäksi sekoitetaan arugula kastikkeella, kunnes se on hyvin yhdistetty, ja lisää kuivattuja karpaloita, vuohenjuustoa ja hienonnettuja saksanpähkinöitä.
3. Tarjoile salaattikulho.

Muiden vihannesten kaltainen arugula sisältää glukosinolaatteja, syöpälääkkeitä, joka toimii myös antioksidanttina ja joka stimuloi kehon vieroitusaineita.

Tämä Ystävänpäivä, investoi aikaa kumppanisi kanssa ja älä viettää tuntikausia keittiössä, tämä resepti on myös terve ja yksinkertainen ja nopea.

Nauti!

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta.

Video Lääketiede: Ina Garten shows us how to make the perfect vinaigrette (Huhtikuu 2024).