• Saattaa 7, 2024

Jos olet yksi naisista, jotka kärsivät joka kerta, kun laitat hihaton pusero tai matala leikattu mekko, koska et tiedä miten kainaloiden rasvaa alennetaan , älä huoli, meillä on nämä super vinkkejä.

Tutkimus Kalifornian yliopisto paljastaa, että kun painoa nostetaan, rasvan solujen määrä kasvaa kehon alaosassa; kun taas kehon yläosassa (vyötäröltä ja ylöspäin) se lisää näiden solujen kokoa.

Voit torjua epätasaisuutta selvittämällä, miten voit laskea rasva kainaloissa ja näyttää kehosi ilman komplekseja.

gekkoja

Nämä harjoitukset auttavat sävyttämään aseet ja poistamaan kainaloiden rullat. Sinun on tehtävä 3 sarjaa 10 toistoa.

Käsipainot

Käsipainoharjoitukset ovat ihanteellisia alennusta varten rasva kainaloissa. Voit tehdä sen makaa lattialla tai käyttää harjoituspalloa. Tee sarja kolmesta kymmenestä toistosta.

Sydän- ja verisuoniharjoitus

Paras tapa päästä eroon rasvasta kainalossa ja muualla kehossa on tämäntyyppisillä harjoituksilla: uinti, juoksu, potkiminen, aerobic tai kehruu. Riippumatta siitä, mitä toimintaa valitset, tee se 45 minuuttia niin, että rasvanpoltto on vakio.

Käännä takaisin

Käännä aseet laajennettu edestakaisin. Suosionosoituksia on keskeytettävä ja pidettävä 3 sekuntia kussakin asennossa.

Koska olet lukenut tämän ...

Naisen pahin vihollinen on toinen nainen

Mehu vähentää vatsan tulehdusta ja puhdistaa paksusuolen

Julkkikset, jotka huijaivat kumppaneilleen, mutta lopulta hylkäsivät heidät

Ruoka, jossa on matcha-teetä, joka auttaa sinua laihtumaan

Video Lääketiede: เกมส์ Pokemon Gekkoja z Ep.5หิมะมรณะ (Saattaa 2024).