• Huhtikuu 26, 2024

Jotain makeaa aterian jälkeen? Olipa kulttuuri, mukautettu tai yksinkertaisesti maku, useimmiten kuluttaa jälkiruoka lounaan jälkeen. Mitä tapahtuu, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi tai lihavuus?

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan Buenos Airesin lääketieteellisen koulutuksen ja kliinisen tutkimuksen keskus, Meksiko Se on yksi maista, joissa esiintyy eniten laktoosi-intoleransseja.

Tämä on jaettu kolmeen tyyppiin: hypolaktasia, joka johtuu entsyymin laktaasin vähenemisestä vuosien varrella; sekundaarinen laktaasientsyymi vähenee sairauden vuoksi; synnynnäinen, sen syy on sen genetiikassa. Mutta mitä voidaan tehdä, kun useimmat jälkiruoat tehdään sen kanssa?

Saatat myös olla kiinnostunut: 10 jälkiruokaa nauttia ilman syyllisyyttä

Makeat vaihtoehdot!

Kärsimystä ei enää tarvita, nykyään on paljon erilaisia ​​vaihtoehtoja: soijamaito, 100% deslaktosada tai mantelit. GetQoralHealth tarjoaa sinulle 7 herkullista vaihtoehtoa:

1. Luonnollinen sienikakku Tämä antaa vain 270 kaloria annosta kohti ja on E-vitamiinin suuri lähde. Valmistus on yhtä suuri kuin pannukakku, ja se on tarpeen: 1 litra maitohappo, 3 munaa, 2 kupillista sokeriruokaa, raastettua sitruuna, hiiva ja oikea auringonkukka.

2. Apple paahdettu oranssi Tuoreen ruokalajin lisäksi tarjoillaan vain 250 kaloria per annos. Jotta se tarvitsisi: 4 happoa omenaa, 25 grammaa rusinoita, kanelia, appelsiinimehua ja oranssia leikattuja segmenttejä. Se on erinomainen kuituosuus.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 "tehokkaita" avaimia jälkiruokien lataamiseen

3. Munankorva. Mahdollistaa 8 hengelle, tarvitset 1 litraa soijamaitoa, 8 munaa. 200 grammaa sokeria Se tarjoaa vain 229 kaloria per annos.

4. Maidon riisi. Se tarjoaa vain 169 kaloria ja 8 grammaa proteiinia. Tätä varten tarvitset: 120 grammaa riisiä, 4 lasillista soijamaitoa, sitruunaa ja oranssia kuoria ja kanelia.

5. Hedelmäviisi: Rikas, tuore ja täynnä vitamiineja on, miten voit kuvata tätä reseptiä, jossa on vain 48 kaloria per annos. Sinun tarvitsee vain tehdä se: 4 mansikkaa, 1 banaani, päärynä ja sitruuna.

Saatat myös olla kiinnostunut: Nauti omenameljakasta ilman syyllisyyttä

6. Makea mandariinitarttu Jotta se tarvitsisi 2 munaa, 4 mandariinia, 4 ruokalusikallista oliiviöljyä ja vehnäjauhoja. Se tarjoaa vain 196 kaloria ruokavalioon.

7. Punaiset hedelmät Siinä on vain 232 kaloria per annos, jos haluatte vain yhden lasin 100% maitoa, 2 munaa, jauhoja.

Saatat myös olla kiinnostunut: 3 jälkiruokaa, joissa on alle 80 kaloria

Kokeile näitä reseptejä ja nauti kulinaarisista nautinnoista ilman syntiä tai huonoa tunnetta. Kutsumme sinut ostamaan luomutuotteita Tuotteen valinta erityisesti suunniteltu huolehtimaan terveydestäsi ja kuvastasi.
 

Video Lääketiede: Ystävänpäivän kahvituokio ja makeita herkkuja (Huhtikuu 2024).