Overtraining-oireyhtymä

• Huhtikuu 20, 2024

overtraining-oireyhtymä on vakava tila, joka voi pilata koko kauden tai valmistautumisen urheilijat jotka kärsivät siitä väsymys ne ovat läsnä. Se syntyy ylimääräisestä taajuudesta, tilavuudesta tai intensiteetistä fyysinen harjoittelu lisäksi lepotilan ja palautumisen puuttumisen jälkeen harjoitus .

Monet niistäurheilijat amatööri tai ammattilaiset kärsivät tästä oireyhtymästä huonon koulutuksen suunnittelun tai ohjelman, joka ei ota huomioon niiden ominaisuuksia, vuoksi. Joten tämä oireyhtymä voi kestää jopa 6 kuukautta, ja jopa pilata urheilun uran.

ruokinta On tärkeää, että urheilijat elpyvät kunnolla nesteytys . Siksi haastattelussa GetQoralHealth, Ricardo Lepe, vastaa Sport City Nutritionista , antaa joitakin suosituksia urheilijoille:

Yksi selkeimmistä oireista on voimakkaan pitoisuuden nousu adrenaliini ja noradrenaliini ylittävät normaalitasot, jotka. \ t harjoitus .

Lisäksi äskettäin tutkijat ovat ehdottaneet, että tämä oireyhtymä voi johtua neurotransmitterin liiallisesta tuotannosta serotoniinin - "Hyvän huumorin hormoni", joka liiallisessa tuotannossa liittyy unelma ja väsymys , sportandhealth.comin tietojen mukaan.

Tunteet, kuten ärtyneisyys, mielialan muutokset ja tunteet unelma , masennus , samoin kuin halu kilpailla.

Siksi on tärkeää luoda yksilöllinen ohjelma ilmastointi edellinen, alkaen koulutus sekä elpyminen, joka yhdistää sekä ruokinnan, fyysisen työn suhteellisen kuormituksen että hyvän nesteytys . Huolimatta mielenterveydenhuollosta.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: "Krooninen väsymysoireyhtymä fyysisenä sairautena" - dosentti Olli Polo 19.1.2018 (Huhtikuu 2024).