10 vinkkiä litteään vatsaan

• Saattaa 3, 2024

On olemassa tuhansia syitä, miksi rasvaa kertyy vyötärön ympärille; On kuitenkin olemassa joitakin vinkkejä, jotka auttavat tasaisen vatsan saavuttamisessa vain muutamalla pieniä tapoja.

Portaalissa julkaistujen tietojen mukaan terveys Jotkut elintarvikkeet, liikkeet ja temput auttavat sinua saamaan siluettia, jota haluat niin paljon, ja jos pidät ne tapana, voit pitää rasvaa pois kehosta.

1. Syö klo 3–16. Yritä syödä proteiinipitoista ruokaa tänä aikana. Näin aktivoit aineenvaihduntaa ja estät sokerin säilymisen kehossasi.

2. Osta pallo. Käytä tätä artikkelia harjoitella kotona kolme kertaa viikossa. Makaa selässäsi, ja kädet ulottuvat pään yli ja jalat laajenevat. Ota vakautuspallo ja siirrä se pään päälle ja rinnan, samalla nosta jalkojasi. Ota se nilkkojen kanssa ja laske hitaasti laskematta kättäsi. Toista 12 kertaa.

3. Pidä glukagonitasot vakaina. Tämä hormoni on vastuussa rasvasta, joka kerääntyy vyötärölle. Yksi tapa vakauttaa se on sokerin ylimääräisen kulutuksen välttäminen.

4. Pureskele hitaasti. Tämä toimenpide on avain estämään vatsan turvotusta. Murskaa ruoka, kunnes se on puhdistettu ja nielty. Tällä tavoin sinulla on parempi ruuansulatus.

5. Jätä abs viimeiseksi. Jos haluat saada tasaisen vatsan, pidä etusijalla ruokavalioosi, tee sydänharjoituksia ja lopulta suorita liikkeet, kuten vatsa.

6. Unohda suola. Tämä mineraali on tulehduksen ja nesteen kertymisen tärkein syyllinen. Jos et pysty poistamaan sitä, korvaa se luonnollisella merisuolalla.

7. Harjoittele nyrkkeilyä. Uskokaa tai älkää, kun heittää lyöntejä nopeutetulla nopeudella vahvistat vatsaasi ymmärtämättä sitä.

8. Huolehdi huomiosta. Välitön tapa näyttää litteä vatsa on ohjata huomiota toiseen kehon alueeseen, kuten jalkojesi tai rintakehään.

9. Huolehdi koosta. Kuluttamalla pieniä annoksia täysjyvätuotteista ja monokyllästetyistä rasvoista valmistetuista elintarvikkeista saat litteän vatsan.

10. Nauraa. Tämä ihmeellinen toiminta ei ainoastaan ​​luo hyvää tunnelmaa ja terveyttä, vaan myös auttaa sinua sopimaan lihaksista ja vahvistamaan niitä.

Muista täydentää näitä vihjeitä polttaa rasvaa asianmukaisella hydratoinnilla, mikä auttaa poistamaan kaikki kehon toksiinit luonnollisella ja terveellä tavalla. Ja sinä, miten pidät tasaisen vatsan ?
 

Video Lääketiede: Kuinka saada litteämpi vatsa - jumppaliike ja vinkit (Saattaa 2024).