• Saattaa 2, 2024

Rakastatko ranskalaisia ​​perunoita tai annatko itsesi periksi dessertin kanssa joka päivä? Ehkä olet huomannut sen, kun olet käyttänyt näitä ruoka tunnet hitaammin tai et ajattele selkeästi.

Tutkimuksen mukaan Oregonin valtionyliopisto , liiallinen saanti ruoka runsaasti rasvaa ja sokereita verrattuna normaaliin ruokavalioon, vaikuttaa negatiivisesti mielesi.

Mitä haittaa se aiheuttaa aivoissa?

Tutkijat huomauttavat, että tällainen ruoka muuttaa suolistobakteereita (mikrobiomeja, joissa on 100 biljoonaa mikro-organismia), jotka liittyvät kognitiivisen joustavuuden menetykseen.

Esimerkki: rasvojen tai sokerien nauttimisen jälkeen sinulla ei ole samaa kykyä sopeutua muuttuviin tilanteisiin välittömästi.

"Se osoittaa varhaisen oppimisen heikkenemisen lyhyellä ja pitkällä aikavälillä", selittää tutkimuksen tekijät.

"On yhä selvempää, että suoliston bakteerit kommunikoivat ihmisen aivojen kanssa", kertoo Linus Pauling -instituutin tutkija Kathy Magnusson.

"Bakteerit vapauttavat yhdisteitä, jotka toimivat välittäjäaineina, jotka stimuloivat aistien hermoja tai immuunijärjestelmää, mikä vaikuttaa moniin biologisiin toimintoihin.

Jos haluat saada ketterän ja nopean mielen, sinun pitäisi säilyttää vain yksi ruokavalio Rikas vihanneksia, hedelmiä ja proteiinia. Vähennä jälkiruokien ja rasvaisen ruoan kulutusta, jotta voit ajatella paremmin ja estää liikalihavuuden kehittymisen.

Video Lääketiede: MItä haittaa viinan juonnista voi olla?!?!?! (Saattaa 2024).