• Huhtikuu 26, 2024

Se on yksi tunnetuimmista luonnollisista korjaustoimenpiteistä, ja harvat ymmärtävät vesi on tasapainoinen ja tasapainoinen ruokavalio, ja tässä selitämme miten laihtua viikossa.

Euroopan komission julkaiseman tutkimuksen mukaan American Journal of Clinical Nutrition , naiset niiden pitäisi kuluttaa noin päivän aikana 2,4 litraa vettä; kun taas miehet he tarvitsevat keskimäärin 3 litraa.

Näet myös: 10 hyötyä, joita vesi antaa sinulle

Luonnollinen vesi ennen jokaista ateriaa auttaa ruoansulatusta ja vaikuttaa merkittävästi laihtumiseen.

Miten lisätä veden kulutusta?

Laihtua viikossa , kestää vähän vähintään kahden tunnin välein, jolloin keho täytetään ja erottuu ylimääräisestä nesteestä. Virtsan väri kertoo, jos käytät liian vähän vettä ja sinulla on ylimääräistä rasvaa kehossasi, tumma sävy tarkoittaa sitä, että tarvitset enemmän nestettä.

Voit lisätä makua

Luonnollisella vedellä voi olla mukava huokoinen maku joillekin, mutta jos haluat lisätä makua, pysy poissa sokerista, luonnollisesta tai synteettisestä; Ne aktivoivat aivojen osan, joka reagoi sokeriin ja pyrkii painottumaan.

Suosii jäävihreää teetä

Se on runsaasti antioksidantteja ja flavonoideja, jotka voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vaikka sanotaan, että kuuma tee suosii ruoansulatusta, tämä on suositeltavaa ottaa kylmä.

Kivennäisvesi

että laihtua viikossa ja jos se tulee sinuun levottomuus Käyttämällä virvoitusjuomia voit etsiä vettä, joka on hiilihappoa ja natriumia, jotta vältytään tulehdukselta.

Syö vedellä

En halua ottaa lasillesi vettä, se sisältää keittoja tai hedelmiä; Esimerkiksi vesimelonissa on 92% vettä ja vain 6% sokeria. Keitot ovat toinen vaihtoehto, vihanneksia tai vähän pastaa, mutta jos lisäät keitettyjä vihanneksia, se on vielä parempi. Älä lisää paljon suolaa.

Koska olet lukenut tämän ...

Naisen pahin vihollinen on toinen nainen

Mehu vähentää vatsan tulehdusta ja puhdistaa paksusuolen

Julkkikset, jotka huijaivat kumppaneilleen, mutta lopulta hylkäsivät heidät

Ruoka, jossa on matcha-teetä, joka auttaa sinua laihtumaan

Video Lääketiede: Suojaa kengät lialta ja kulumiselta (Huhtikuu 2024).