• Huhtikuu 30, 2024

Oletko koskaan miettinyt, miksi talvella eniten ihmisiä oli flunssa ? Tutkimuksen mukaan Mount Sinai School of Medicine, New Yorkissa , alhaiset lämpötilat ja ympäristön kosteuden lasku vahvistavat virusta.

Asiantuntijat toteavat, että näiden syiden vuoksi on välttämätöntä, että joku yskää, aivastaa tai puhuu niin, että virukset leviävät ilmaan ja muut hengittävät ne.

Saatat myös olla kiinnostunut: flunssan ja kylmän väliset erot

Nukkua kuin vauva!

Tällä tavoin ihmisten on helppo tarttua mihin tahansa, ja epämukavuudet aiheuttavat tuhoa heidän hyvinvoinnilleen, kuten siitä, että he eivät voi nukkua tai levätä syvästi.

Vickin asiantuntijat antavat sinulle seuraavat luonnolliset vinkit, jotta estetään kurkkukipu, nenän tukkoisuus ja hengityksen vinkuminen, mikä heikentää unen laatua.

1. Nenänpesu. Se auttaa poistamaan limaa, riittää, että lisätään joitakin tippoja tislattua vettä ja vähän suolaa. Voit myös saada suolaliuoksia, jotka auttavat pitämään kanavat puhtaina ja kosteina.

2. Pimennä huone. Luo rento ilmapiiri, joka suosii lepoa, esimerkiksi sijoita tummat verhot tai käytä nukkumismaskia.

3. Pidä huone viileänä. Käsittele huoneen lämpötilaa 12,2–23,8 astetta Celsiuksen mukaan National Sleep Foundationin mukaan.

4. kylpeä . Ennen nukkumaan menoa kylpy kuumaa vettä, jolloin voit rentoutua kehon ja höyry suosii nenänpuristusta, nenä- ja kurkkutien hidastumisen lisäksi.

5: Käytä sukkia. Kun lämmität jalat, kehosi rentoutuu ja kannustat unelma.

6. Pidä päätä koholla. Käytä tyynyjä hengityksen parantamiseen, koska pienennät nipun painetta.

7. Vapauta mielesi Toiminta, kuten meditaatio, lukeminen, musiikin kuuntelu tai joogan harjoittaminen, auttaa sinua rentoutumaan mielessäsi ja keskittymään ajatuksiin rentoutumiseen ja unohtamaan epämukavuutta.

Video Lääketiede: Deponia [3] - NUKKUU KUIN VAUVA (Huhtikuu 2024).