5 vinkkejä meditoimaan

• Huhtikuu 24, 2024

meditaatio on tieteenala, joka voidaan tehdä missä tahansa paikassa ja kellonaikana, sinun tarvitsee vain oppia rentoutumaan ja keskittymään johonkin ajatukseen, nauttimaan sen eduista.

Tämän tekniikan tavoitteena on saada ajatukset pois ja löytää kaikki mielenne kulmat, eli tuntea itsesi. Tätä varten annamme sinulle seuraavat vinkit:

1. Jotta a meditaatio syvä, sinun täytyy vain keskittyä, nauttia aktiviteetista ja tuntea olosi mukavaksi
2. On tärkeää, että hengittää ja tuntea, miten kehosi liikkuu. Muista merkintä happi Se parantaa henkistä prosessia, joten keskittyminen on paljon parempi.
3. Jos et ole fani mantroja unohda ne; voit aloittaa yksinkertaisella ajattelulla, laululla tai käsittelyllä ilman, että tarvitset tunnettua "om" -ääntä.
4. Etkö pidä sanasta meditaatio ? Valitse sitten nimi nimeäksesi tämän toiminnan, jotta et näe sitä velvoitteena.
5. Kuinka viides kärki, tietoisen ravitsemuksen ja meditaation asiantuntijat , Dhyan Gulistan ja Nirdosh Eidels , he selittävät, mitä tämä tekniikka koostuu:

Yksi. \ T meditaatio on se, että sinusta tuntuu rauhalliselta ja rauhalliselta ajatuksistasi, tunteistasi ja teoistasi; niin vain avaa aistit ja anna itsesi viedä pois kaikki ihanat asiat, jotka ympäröivät sinua. Ja sinä, oletko koskaan mietiskellyt?

Seuraa meitä osoitteessa @GetQoralHealth: # 333333 "> väri: # 333333"> ja GetQoralHealth Facebookissa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta.

Video Lääketiede: MEDITAATION ALOITTAMINEN - MIKSI MEDITOIN? | Adama Sofia (Huhtikuu 2024).