Harjoitukset näyttämään kapteeni Amerikalta

• Saattaa 8, 2024

Joka päivä etsii enemmän ihmisiä käyttää rutiinia tehokas kunto ja ei ole yllättävää, että koulutusohjelma of Chris Evans , sillä Kapteeni Amerikka , saada tuntemus, koska se muuttuu suuresta näytöstä.

Tullakseen amerikkalaiseksi sankariksi Evans täytyi harjoitus monimutkaisten yhdisteiden liikkeet. rutiinit joka sisälsi puristimet, kyykky ja kuormat , he hallitsivat koulutusohjelma johtuen siitä, että he antoivat hänelle mahdollisuuden hoitaa paremmin lihakset suorittaa jokainen tutkimus.

Erityisellä tavalla koulutusohjelma of Chris Evans painotti äärimmäistä työtaakkaa, pakottaen lihakset kun ne mukautuivat painon nousuun, erityisesti vuonna 2005. \ t pectorals ja jalat .

Kasvun tai kasvun teidän kehon massa Se oli näkyvissä muutaman viikon kuluttua. Siksi niin tiedät yhden Paina rutiini rintalastalle , samanlainen kuin käytännössä Chris Evans , vuonna GetQoralHealth näytämme sinulle videon tämäntyyppisestä työstä kuormalla:

Tärkein tekijä valmistelussa on kuitenkin Evans varten Kapteeni Amerikka Se oli ruokavalio . Hankkia muscularity ja päästä eroon rasva ylijäämän, sillä on ollut merkittävä kulutus proteiineja vähärasvaisen lihan, kuten kalan, kanan ja naudanlihan leikkauksista.

Myös hänen ruokavalio oli mukana hiilihydraatit alhainen kalorit , kuten vihreät pavut, herneet ja parsakaali, jotta varmistetaan asianmukainen hajonta ravinteet ja rajoittaa kalorit .

Voittaa sen muscularity , Evans joutui nauttimaan noin 500: sta kalorit ylimääräistä koulutusohjelma Minulla oli; toisin sanoen yhdistää niiden fyysinen työ kunnolla hyvin suunnattuun ruokavalioon. Näin voit myös voittaa lihasmassaa , vähennä kehon rasvaa ja näyttää samalta Kapteeni Amerikka .
 

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Toivottavasti köysi ei katkea (Saattaa 2024).