Yhdistä elintärkeään keskusasi

• Saattaa 6, 2024

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan elintärkeä keskus on paikka, jossa kehon energiavarat kerääntyvät ja se sijaitsee navan alapuolella kohdassa Tanti joka vastaa kehon painopistettä.

 
Ajattelija Osho, "Haran kirja" ", Huomauttaa:" ihminen ei ole liitetty hänen elintärkeään energiaansa ei päätä eikä sydäntä ", vaan siitä salaperäisestä paikasta, joka on lähellä napaa, jossa hän on yhteydessä äitiin raskauden aikana.

Tunne sen ominaisuudet Tanti Terveydelle on tärkeää, koska keho liikkuu tämän keskuksen ympäri istuessaan, seisomassa tai harjoittelemalla mitään liikettä.

Painopisteen tietoisuus vie sinut ergonomisiin asentoihin, jotka välttävät tuki- ja liikuntaelimistön ja fysiologisia häiriöitä.

Siksi sinä GetQoralHealth esittelee kolme harjoitusta elintärkeän energian hoitamiseksi, kehon tietoisuuden lisäämiseksi ja tasapainon parantamiseksi.

 
1.- Jos työskentelet istumassa, kun sinun täytyy levätä henkisestä ponnistuksesta ja venyttää lihaksia s, voit hyödyntää liikunnan tasapainoa ja painopistettäsi. Istu selkänne suoraan, kallistumatta selkään ja kädet ristissä. Pysy ylös ja istu alas käyttämättä kädet.

Toista harjoitus kolme kertaa ja peräkkäisinä päivinä kasvaa kunnes saavutat kymmenen. Se on erityisen suositeltavaa käytäntö, jos sinulla on taipumus saada huimausta nousemisen jälkeen.

2.- Kävele yksi jalka toisen taakse (tyyppi "kana-kana"), kun jyrkkä kävelijä tekisi tiukalla. Tämän saavuttamiseksi keskity vertikaaliseen linjaan, jonka kehon on jäljitettävä päähän varpaisiin.

Harjoitus tehdään parhaiten tiukalla pinnalla, ilman mattoa tai mattoa, ja sovittamalla vatsalihakset. Kävele vähintään kolme metriä ja toista se kaksi tai kolme kertaa päivässä.

3.- Ota askeleet sivuille. Ota seinän eteen askel askeleen toisella jalalla ja tuo sitten toinen jalka lähemmäksi. Tee se 10 kertaa oikealle ja 10 vasemmalle.

Kun sinusta tuntuu olevan turvallinen harjoittaa harjoituksia, voit yrittää tehdä ne silmiesi ollessa kiinni. Huomaat, että asennossasi ja tunnelmassasi on muutos. Ja sinä, oletko jo sijoittanut tärkeän keskuksenne?

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme

Video Lääketiede: K-Plussa: Yhdistä korttisi! (Saattaa 2024).