• Huhtikuu 29, 2024

Jotkut ajattelevat, että heidän ei pitäisi syödä hiilihydraatteja, jos he haluavat laihtua; Tämä on virhe, tämäntyyppisen ruoan kuluttaminen voi vaikuttaa ruokavalioon. Tästä syystä näytämme sinulle 5 hiilihydraattia laihtua.

Näet myös: 5 hiilihydraattia, joita kehosi tarvitsee

Euroopan komission julkaisemien tutkimusten mukaan Tulanen yliopiston kansanterveyskoulu ja trooppinen lääketiede, Yhdysvallat, hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio, voi vähentää huomattavasti organismin energiaa, ja siksi on tärkeää lisätä se ruokaohjelmaan.

Anna energiaa ruokavalioon ja laihtua seuraavalla tavalla hiilihydraatit :

kaura

Se on rikas kuitu ja helppo imeä organismille; sen aminohapot puhdistavat kehon.

pavut

Ne hyödyttävät suoliston kauttakulkua. Se sisältää suuria määriä rauta ja ne edistävät energiaa kehoon.

Koko riisi

Se sisältää suuria määriä kuituja ja tuottaa energiaa.

hedelmä

On parempi syödä sitä kuorineen. Sitä suositellaan ihmisille, jotka kärsivät ummetus . Siihen voi liittyä hieman granolaa.

linssit

Sen korkean sisällön lisäksin kuitu , linssi auttaa vähentämään kolesterolin määrää veressä.

Älä epäröi ja älä rajoita itseesi syödä näitä hiilihydraatit laihtua Jos lisäät ne ruokavalioon ja harjoitat vähintään 30 minuuttia harjoitusta 4 kertaa viikossa, tulokset ovat parempia.

Koska olet lukenut tämän ...

tehosteet  metformiinin haittavaikutuksia

Tämä sinun pitäisi syödä ennen vaihdevuodet

Ihanteelliset harjoitukset työsi varten

sovellukset  ja oliiviöljyn hyödyt