• Saattaa 5, 2024

Jos olet säännöllinen rakastaja harjoitus , mutta riippumatta siitä, kuinka kovasti yritätte, et saavuta haluamiasi tuloksia, varmasti jotain on väärin. Saadaksesi todellista hyötyä, sinun on tiedettävä virheitä mitä sinun pitäisi välttää kuntosali , koska he ovat "jalka".

Mukaan Daniel Forte , lääkäri Espanjan urheilulääketieteen yhdistys (SEMD) , tee koulutus Erittäin voimakas ja pitkäikäinen on yleisin virhe.

Aluksi olemme kaikki motivoituneita ja innokkaita, mutta kuntosalin tärkein ainesosa on kärsivällisyyttä ja aloittaa vähitellen, Forte sanoo.

Jopa kaikkein asiantuntija on menossa

Joten voit saada laihtua ja nähdä sinut paremmin, jaamme sen virheitä mitä sinun pitäisi välttää kuntosali tietokantaan Alex Galeth , henkilökohtainen kouluttaja Kansallinen urheilulääketieteen akatemia .

1. Ylitä Toteuta paljon harjoitus hiki riittää, että sinä et menetä enemmän paino . hiki on vastausmekanismi, joka käyttää ruumis Jäähdytä sitä, kun se on lämpötila se kasvaa, se ei liity rasvanpoltto .

Loppu asetusten välillä ei ole niin, että voit vastata viesteihin

Video Lääketiede: Kuntavaalit 2012 Yle - Loppukiri (Saattaa 2024).