Lisätä serotoniinitasoja ja laihtua

• Saattaa 2, 2024

Jännitys ja stressi ovat tekijöitä, jotka vähentävät serotoniinin , hormoni vastaa ruokahalun säätämisestä. Tämä hormonaalinen väheneminen aiheuttaa levottomuus syömällä, mikä merkitsee huomattavaa painon nousua. Siksi on tärkeää säännellä serotoniinin laihtua.

Oireet, jotka liittyvät mataliin tasoihin serotoniinin ne ovat väsymys, huono muisti, levottomuus syömällä suuria määriä sokeria, vähentämällä libido ja ärtyvän suolen .

Ei aamiaista on tärkein syy serotoniinin alhainen. On tarpeen kuluttaa proteiineja kun nousee estämään serotoniinin iltapäivällä ja levottomuus syöminen.

Lääketieteellinen neuvonta lisätä serotoniinia ja laihtua

1. Älä odota yli 60 minuuttia herätyksen jälkeen, kun aloitat aamiaisen

2. Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti proteiineja

3. Vältä suoritusta harjoitus s ilman aamiaista

4. Tee harjoitus voimakas päivittäin

5. Nukkua 8 tuntia päivässä

6. Nälkäinen tunne iltapäivällä tarkoittaa, että aamiainen oli huono

7. Snack makeisten kanssa ilman sokeria hallita omaa levottomuus

On tieteellisesti todistettu, että emotionaaliset ongelmat ovat tekijöitä, jotka aiheuttavat painonnousua, joten on tärkeää oppia hallitsemaan tunteita, kuten surua ja vihaa, koska tämä usein rohkaisee sinua syömään huonompia elintarvikkeita suuremmissa annoksissa.

Terveellisen elämäntavan saavuttamiseksi älä unohda olla ruokavalio tasapainoinen ja harjoita säännöllisesti huolehtia painosta ja omasta terveys .

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Laihduttajan Ruokavalio ★ Nopea Laihdutus (Saattaa 2024).